ГоловнаНовини Здоров'яПравило здоров’я №1: фітнес-чемпіонка поділилася професійним секретом

Правило здоров’я №1: фітнес-чемпіонка поділилася професійним секретом

Для здоров’я важлива не тільки кількість випитої води в день, але і її склад – зокрема, рівень pH (показник кислотності і лужності).

Пити воду

Необхідний для людини pH води становить 7,2-7,5. Про це розповіла в ефірі ObozTV абсолютна чемпіонка світу з фітнесу, переможниця престижного турніру Arnold Classic Оксана Оробець.

“Якщо ви питиме таку воду щодня, то просто проживете на 10 років довше”, – наголосила Оробець.

На жаль, звернула вона увагу, українські виробники води зазвичай не вказують рівень pH на пляшках.

За її словами, через відсутність інформації з цього приводу люди часто припускаються помилок: “Їм ніхто не розповідає: якщо ви питиме ту чи іншу воду, то одужаєте набагато швидше, чи почуватиметься набагато краще”.

Читайте також:  Лікарі назвали ознаки, за якими можна запідозрити рак шкіри

Що стосується необхідної кількості води на день, то українська спортсменка поділилася простою формулою.

“Правило води. Якщо ви хочете жити довго і бути здоровими, ви маєте пити воду. 30 мг на кілограм тіла щодня. У нас зараз йде літо. Буде жарко. Тобто води організму знадобиться більше – 40 мг на кілограм тіла. Якщо ви хворієте, організму потрібно ще більше води – 50 мг на кілограм тіла”, – пояснила Оробець.

Фітнес-чемпіонка зробила акцент на тому, що мова йде про чисту воду.

“Кава, чай, соки, компоти – все це не працює. Наші клітини працюють тільки на воді”, – уточнила вона.