Дерматолог Лілія Дишлева порадила для посилення волосся включати до раціону гречку, м’ясо, сир.
Випадання волосся нерідко є відображенням того, що організм не отримує досить важливих поживних речовин. У свою чергу, вживання продуктів, які забезпечують його цими речовинами, може допомогти у вирішенні проблеми, – про це розповіла Дишлева.
Зокрема, експерт наголосила на важливості для гарного стану волосся вітаміну А.
«При повільному зростанні волосся, а також при втраті природного блиску організму потрібно більше вітаміну А, який міститься в м’ясі, яйцях, вершковому маслі, рибі жирних сортів та сирі».
Крім того, від випадання волосся можуть бути ефективні вітаміни групи B – їх повноцінне отримання робить міцнішим коріння волосся, а самі пасма – менш схильними до розривів, пошкоджень.
Інші речовини, які є особливо ефективними для боротьби з випаданням волосся, – це вітаміни Е та С. Вітамін Е забезпечує їх харчування та еластичність, захищає від висихання.
«Вітаміни B перебувають у м’ясі, сирі, горіхах, гречці, морській рибі, яйцях, молоці».
Завдяки вітаміну С зміцнюються волосяні фолікули.
“Раціон, насичений аскорбіновою кислотою, – найкращий засіб для профілактики випадання волосся”, – резюмувала дерматолог.
