Звичайно, у сучасних людей набагато більше шкідливих звичок, але небезпеку мінімум трьох з них підтвердили вже багато наукових досліджень. Їх корекція здатна дати значний оздоровчий ефект, стверджують вчені.
Про те, які звички, властиві величезної кількості сучасних людей, загрожують їхньому життю, пише видання VistaNews. Зокрема, найбільш шкідливим у цьому списку фактором фахівці вважають зловживання алкоголем.
Експерти відзначають, що вживання алкоголю в наші дні є типовою побутовою рисою – до нього, як правило, вдаються для позбавлення від стресу, який скупчився за день. Допомагає закріпити цю звичку регулярна поява у ЗМІ інформації про виявлення корисних властивостей спиртного, зокрема, червоного вина як джерела антиоксиданту ресвератролу.
Але фахівці наголошують: вживання вина дає оздоровчий ефект за умови, що його п’ють вкрай помірно – лише на рівні 32 міліграмів на день. В такому випадку є ймовірність того, що червоне вино допомагає зменшити ризик розвитку діабету, атеросклерозу, хвороб серцево-судинної системи. Але хто може похвалитися тим, що вживає вино настільки дозовано?
Інша поширена риса сучасного побуту – щоденний прийом душу. Ця звичка на думку багатьох вчених абсолютно не приносить користі здоров’ю. Навпаки, сприяє зайвому навантаженню на імунітет.
Справа в тому, що інтенсивне миття (насамперед, з миючими засобами, що містять ПАР-компоненти) знищує невидимий оку природний бактеріальний шар шкіри, що виконує функцію захисту. Організм може його відновити, але для цього вимагає час.
Постійне змивання зі шкіри захисного бар’єру робить людину схильним до частого інфікування, констатують лікарі. Таке миття змушує організм витрачати ресурси на відновлення бактеріального бар’єру на шкірі, що послаблює його здатність чинити опір вірусів та патогенів із зовнішнього середовища.
Ще одна звичка – постійне перебування в обстановці з гучними і різкими звуками. Поїздки в автомобілі і в громадському транспорті, будівельні та ремонтні роботи, музика в навушниках плеєрів – все це в надлишку присутнє в житті жителів міст.
Вчені підкреслюють, постійний шум провокує вироблення гормонів, які негативно впливають на емоційний фон і нервову систему, зокрема головний мозок. Безсоння, дратівливість і навіть серцевий напад є, за словами фахівців, характерним наслідком того, що людина піддається впливу шуму. Експерти порадили проводити по 15 хвилин в день в повній тиші і в максимально розслабленому положенні тіла.
Джерело: МедікФорум
