У нашій статті ми поговоримо про нерегулярні місячні. Коли вони затримуються, у вашому розпорядженні виявляється кілька додаткових днів свободи, і з однієї сторони це добре. Але в такому випадку ви не знаєте, коли вони почнуться в наступний раз. Це пригнічує. Але існують деякі домашні засоби, які можуть полегшити вам життя!
Не так все просто, коли справа стосується менструацій. Рясні, нерегулярні, болючі — і цей перелік можна продовжити. Найкраще, що ви можете зробити, коли помічаєте непорядки в місячних, так це відвідати лікаря. Але існують деякі домашні засоби, які можуть полегшити вам життя. Ми зробили підбірку з 8 простих рекомендацій, дотримуючись яких, ви можете спробувати нормалізувати ваш менструальний цикл.
№ 1. Біла їжа
Виявляється, біла їжа, яка призводить до ожиріння, також є причиною нерегулярності місячних. Спробуйте зменшити у своєму раціоні кількість продуктів білого кольору: рису, цукру, хліба, макаронних виробів та інших їм подібних, і подивіться на результати.
№ 2. Омега-3 ненасичені жирні кислоти
Омега-3 ненасичені жирні кислоти корисні з багатьох причин. Коли в організмі виникає їх дефіцит, це проявляється по-різному. Нерегулярна менструація – один з можливих варіантів. Тому включайте в свій щоденний раціон продукти, багаті омега-3 ненасиченими жирними кислотами.
№ 3. Зелений чай
Зелений чай прискорює метаболізм і підтримує вашу активність.
№ 4. Чорний шоколад
Помірне вживання чорного шоколаду сприяє збереженню здоров’я яєчників, що є необхідною умовою регулярної менструації.
№ 5. Білки
При отриманні достатньої кількості білків в організмі підтримується баланс гормонів, що призводить до підвищення фертильності. А значить і ваш менструальний цикл стане регулярним.
№ 6. Вітамін D
Вітамін D регулює гормональний баланс. Крім цього, він захищає організм від раку яєчників і простати.
№ 7. Залізо
Дефіцит заліза також може бути причиною нерегулярних місячних. Щоб цього уникнути, необхідно вживати достатню кількість продуктів, багатих цим мікроелементом, або залізовмісні біоактивні добавки.
№ 8. Рицинова олія
Доведено, що теплі компреси з касторової олії на нижню частину живота також можуть бути ефективним засобом для регулювання місячних.
Ми бажаємо вам здоров’я та щастя. Не забувайте піклуватися про своє фізичне й душевне здоров’я, це дозволить вам жити на повну силу. Пам’ятайте, що ваше життя безцінне!
Джерело: HeadInsider