Бажання отримати красиві форми змушує багатьох сідати на дієту. Однак часом її результати може зіпсувати зайвий апетит. Однак є продукти, які допомагають контролювати почуття голоду.
Кокос
Купити свіжий кокос в магазині не завжди можливо, а ось кокосову пасту без додавання цукру цілком легко. У кокосі повно клітковини і корисних жирів, які швидко дарують відчуття насичення.
Мигдаль
Ці горішки – прекрасний перекус. У них повно не тільки клітковини, але і білка. Плюсом будуть вітаміни і мінерали, яких точно не знайти в пакетику чіпсів.
Оливки
Ще один багатий клітковиною і корисними жирами продукт.
Інжир
Зустріти його в свіжому вигляді можна тільки в сезон. Однак не варто засмучуватися, в сушеному інжирі так само багато клітковини.
Картопля
Відваріть або запечіть картоплю, щоб виключити величезну кількість масла. У ній достатньо клітковини, щоб подарувати відчуття насичення, а корисні мінерали стануть додатковим бонусом.
