Сніданок вважається головним прийомом їжі, так як він насичує організм енергією і дозволяє продуктивно працювати протягом дня. Про те, з яких продуктів повинен складатися ідеальний сніданок, розповіла лікар-дієтолог Ірина Дядікова.

У бесіді фахівчиня поділилася, що правильний ранковий прийом їжі повинен включати овочі. Наприклад, організм відмінно наситить салат з помідора, огірка і зелені з додаванням бринзи або білого сиру. Заправити блюдо можна чайною ложкою соняшникової олії з соком лимона.

Хорошим варіантом для сніданку Дядикова вважає і кашу – вівсяну або пшеничну. У ній містяться всі необхідні корисні елементи. Кашу потрібно варити на воді, а в кінці додати ложку вершків. Також сніданок можна доповнити сиром, відвареним яйцем і свіжомеленою кавою.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News