Недавнє дослідження, учасниками якого стали чоловіки від 27 до 54 років, які перенесли інфаркт міокарда, показав, які методи здатні звести до нуля загрозу смертельних захворювань. Про це повідомила кандидат медичних наук, лікар-ендокринолог клініки МДУ, доктор Зухра Павлова.

Після серії обстежень медики порадили чоловікам кататися на велосипеді протягом трьох місяців три рази на тиждень, виконуючи вправи, що забезпечують 75% їх максимальної частоти серцевих скорочень, повідомила експертка на своїй сторінці в Instagram. В результаті експерименту рівень “хорошого” холестерину у випробовуваних виріс на 23%, покращився ліпідний або холестериновий профіль.

За словами Павлової, кожен з показників є ключовим фактором не тільки загального здоров’я, а й стану серця і судин.

Читайте також:  Вчені: правильна дієта в середньому віці зберігає мозок здоровим

«Як ви бачите, досить скромне навантаження у вигляді 30 хвилин їзди на велосипеді три рази на тиждень знижує ризики онкології, інфаркту та інсульту”, – зазначила фахівчиня.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News