Важливість фізичної активності оскаржити неможливо, але все ж в сучасному світі сидячий спосіб життя поширений так широко, як ніколи раніше.
У журналі PNAS була опублікована стаття, автори якої розповіли, навіщо нам потрібні фізичні навантаження і чому без них буде погано. Вчені порівняли спосіб життя і будову серця у різних приматів, включаючи наших «найближчих родичів», і людини. Були виявлені деякі цікаві деталі.
Багато приматів, наприклад, шимпанзе і горили, ведуть малорухливий спосіб життя. Найчастіше вони лежать або сидять, але здатні і до збільшених навантажень. Їх серце володіє товстими стінками і має округлу форму, що дозволяє легко адаптуватися до різкої зміни навантаження. Серце людини більш витягнуте, у нас збільшений лівий шлуночок, і здатне «закручуватися», щоб посилювати перегонку крові.
Малорухливий спосіб життя робить серце схожим на орган приматів – воно стає більш округлим, здатність до закручування знижується. Чим це загрожує? Перш за все, серйозним зниженням витривалості. Варто трохи прискорити крок – з’являється задишка, а після пробіжки за маршруткою, яка їде серце буквально вистрибує з грудей. Стає складно піднятися по сходах навіть на третій поверх.
Але все можна виправити – як тільки у ваше життя повернуться помірні фізичні навантаження, серце почне адаптуватися до них і відновить свої нормальні функції. Витривалість буде поступово зростати, а ризик передчасної смерті – знижуватися.
Цікаво, що потовщення стінок серця і округлення органу спостерігається і людей, які постійно мають високі фізичні навантаження – таким чином серце адаптується до посиленого навантаження.