Крім косметологічних процедур, омолодити шкіру можна і за допомогою звичайних продуктів. Деякі з них є компонентами різних кремів та сироваток для обличчя. Однак замість того, щоб робити маски з огірків, що складаються в основному із звичайної води, варто скоригувати раціон та наситити організм корисними вітамінами.

Дієтолог Софі Тротман у розмові з The Sun розповіла, що найкращим продуктом для збереження молодості шкіри є жирна риба. У ній містяться кислоти омега-3. Вони корисні як для шкірних покривів, але й організму загалом. Знайти такі компоненти можна в лососі, скумбрії, оселедці та сардинах. Омега-3 підтримують захисний бар’єр шкіри, насичують її вологою та перешкоджають появі тонких зморшок.

Читайте також:  Чому не можна спати з увімкненим вентилятором

Ще один продукт для молодості шкіри обличчя – авокадо. Його можна додавати в салати, страви для сніданку і робити з нього дієтичні паштети. В авокадо міститься вітамін Е – антиоксидант, що захищає шкіру та внутрішні органи від окисного стресу та пошкоджень.

Третій чудопродукт для збереження молодості – батат. У його складі є каротиноїди, що роблять шкіру сяючою, і бета-каротин, що сприяє оновленню клітин.

Тротман порадила додавати до раціону більше свіжих фруктів, овочів та ягід. У них міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів. Крім того, дієта на основі рослинних продуктів допоможе підтримати водний баланс в організмі, особливо тим, хто забуває пити чисту воду протягом дня.

Читайте також:  Лікар розповіла як заснути, якщо ваш партнер хропе