ГоловнаНовини Здоров'яЩо їсти і пити, щоб не було печії

Що їсти і пити, щоб не було печії

Якщо ви часто страждаєте від печії, то швидше за все, знаєте, які продукти їсти не можна: гостру і смажену їжу, томатні соуси, каву, хліб. Але ж неможливо завжди і у всьому собі відмовляти. Іноді так хочеться чогось смачненького.

Біль в животі

На щастя є продукти, які допомагають від печії позбутися, і ось найефективніші з них:

Імбир

Імбир сприяє травленню, тому його часто вживають при болях і здутті живота. Від печії імбир теж допомагає, тому що має протизапальні властивості, заспокоює нервову систему і абсорбує шлункову кислоту. Щоб зробити напій, відріжте кілька тонких скибочок імбиру і залийте окропом. Приймайте його до їжі, тільки не додавайте цукор.

Читайте також:  Імунітет від коронавірусу у людей сформується за 3-5 років, – імунолог

Банан

Не секрет, що кислі фрукти, такі як апельсини, грейпфрути або ягоди можуть спровокувати печію. А ось банани, навпаки, є лужним фруктом, тому знижують кислотність в шлунку і усувають неприємні симптоми.

Йогурт

Прекрасний вибір для людей, які регулярно страждають печією. Йогурт повинен бути натуральним, без фруктових добавок і не дуже жирним. Жирні продукти знижують тиск на нижній стравохідний сфінктер і вимагають більше часу для перетравлення, підвищуючи тим самим ймовірність виникнення печії.

Щоб запобігти печію не їжте на ніч і намагайтеся уникати великих інтервалів між прийомами їжі.

Диня

Як і банани, диня вважається лужним плодом, що нейтралізує кислоту. Шматочки дині можна додавати в смузі або фруктові коктейлі замість кислих ягід, які печію провокують. Однак, і диня, і банани можуть погіршити стан. Це трапляється приблизно у 1% людей, так що починайте з невеликої кількості і поспостерігайте за своїми відчуттями.

Читайте також:  Психолог назвав 8 причин, через які зраджують навіть хороші чоловіки

Зелені овочі

Існує тисячі причин, чому є зелені овочі корисно і необхідно. І ось ще одна: капуста, спаржа, шпинат, кольорова і брюссельська капуста, а також зелений салат допомагають від печії, тому що є продуктами з високим рівнем pH.

Вівсянка

Вівсянка заспокоює шлунок і є чи не найпопулярнішим продуктом для людей з різними проблемами травлення. Від печії вона теж допомагає, тільки варити її краще на воді, знежиреному або мигдальному молоці. Ну і додати шматочки бананів в кашу теж можна, для додаткового ефекту (якщо, ви вже знаєте, що від бананів вам не стане гірше).

Читайте також:  Популярний і улюблений багатьма фрукт виявився шкідливим для мозку

Жувальна гумка

Збільшує кількість слини, яка змиває кислоту зі стінок стравоходу. Для боротьби з печією не варто вибирати м’ятні жувальні гумки і жувати гумку можна тільки після їжі, не натщесерце.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News