Вчені доводять, що вживання деяких продуктів позбавляє від необхідності купувати в аптеці вітаміни.
Включіть в свій добовий раціон натуральні продукти, забезпечують організм необхідними мінеральними речовинами. Дієтологи склали список продуктів, які містять у своєму складі нутрієнти, що скасовують необхідність вживання аптечних мультивітамінів, передає «VistaNews».
«Вітаміни містяться в плодах авокадо, полуниці, малини. З овочів вкрай ефективний болгарський перець, савойська і брюссельська капуста, шпинат», – розповіли наукові фахівці.
Горіхи в поєднанні з м’ясом, кажуть експерти, нормалізують дисбаланс кислот в організмі і зміцнюють імунну систему. Крім того, сприяє підвищенню імунітету вживання печеної картоплі.
Також дуже корисна в плані насиченості вітамінами індичка. До її складу входять кілька видів вітамінів групи В, страви з індички покращують стан серця і мозку.
Джерело: МедікФорум
