14. Авокадо
Цей фрукт забезпечує мононенасиченими жирами. В результаті вони підтримують кровопостачання і ідеально підходить для активізації роботи мозку.
15. Яйце
Вони багаті білком, а також вітамінами і мінералами. В результаті регулярного вживання покращують пам’ять і зміцнюють нейрони. А також забезпечують лютеїн, антиоксидант, який запобігає передчасному старінню.
16. Журавлина
Особливо ефективно зберігає активне функціонування мозку, запобігає церебральне окислення і збільшує потужність сигналів, що посилаються нейронам. В результаті знижує ризик старечого недоумства і хвороби Альцгеймера.
17. Капуста
Забезпечує поліфен, антиоксидант, який запобігає хворобі мозку.
18. Помідор
Містить лікопін, антиоксидант, який відповідає за здоров’я мозку, а також запобігає дегенеративні захворювання.
19. Шпинат
Зменшує ризик деменції, покращує здатність до навчання, а також покращує рухові завдання організму.
20. Баклажан.
Покращує комунікацію навчання між нейронами і передавальними молекулами.
21. Полуниця
Покращує пам’ять, а також запобігає старечому слабоумству.
22. Горіх
Містить омега-3 і вітамін Е. В результаті регулює серотонін, речовина, яка відповідає за зміну почуттів та емоцій.
Джерело: Будете здоровы
