ГоловнаНовини Здоров'яВчені назвали десять правил, які захищають від розвитку раку після 40 років

Вчені назвали десять правил, які захищають від розвитку раку після 40 років

На думку вчених, ймовірність захворіти на рак істотно збільшується після 40 років. Вони назвали правила, дотримуючись яких цей ризик можна зменшити, повідомляє інформагентство LIVE24.

Рак

Європейські фахівці стверджують, що до 50% ракових пухлин можна запобігти, слідуючи певним установкам. Розвиток онкозахворювань провокують фактори, яких можна уникнути, підкреслюють фахівці.

Що ж все-таки потрібно робити для того, щоб зменшити ризик онкології в середньому віці?

1. Відмовитися від куріння, звести до мінімуму алкоголь і уникати впливу хімічних речовин.

2. Відмовитися від вживання продуктів глибокої переробки.

3. Вживати червоне м’ясо строго помірно, віддавати перевагу курку, кролятину.

Читайте також:  Вчені пояснили, чому люди повніють з віком

4. Не вживати смажену їжу, особливо, якщо не знаєте, в якому маслі вона смажилася.

5. Користуватися по мінімуму мобільним телефоном, мікрохвильовкою та іншою технікою з радіочастотними хвилями.

6. Захищатися від агресивного сонця. За словами онкологів, після 40 років люди обов’язково повинні носити влітку головний убір і сонцезахисні окуляри.

7. Вживати більше природних вітамінів, мінералів і амінокислот, їх джерела – це натуральні овочі та фрукти.

8. Вживати досить кальцію, це ефективно для профілактики поліпів в кишечнику і колоректального раку.

9. Контролювати свою вагу. Ожиріння є однією з причин виникнення у людей після 40 років раку підшлункової залози і кишечника.

Читайте також:  Три прості кроки, які збережуть кишечник здоровим

10. Проходити регулярні медогляди. Крім того, необхідно уважно стежити за всіма змінами в стані тіла і роботі організму в домашніх умовах. Жінки вдома повинні оглядати і обстежувати молочні залози.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News