На думку вчених, ймовірність захворіти на рак істотно збільшується після 40 років. Вони назвали правила, дотримуючись яких цей ризик можна зменшити, повідомляє інформагентство LIVE24.

Європейські фахівці стверджують, що до 50% ракових пухлин можна запобігти, слідуючи певним установкам. Розвиток онкозахворювань провокують фактори, яких можна уникнути, підкреслюють фахівці.

Що ж все-таки потрібно робити для того, щоб зменшити ризик онкології в середньому віці?

1. Відмовитися від куріння, звести до мінімуму алкоголь і уникати впливу хімічних речовин.

2. Відмовитися від вживання продуктів глибокої переробки.

3. Вживати червоне м’ясо строго помірно, віддавати перевагу курку, кролятину.

Читайте також:  Лікарі розповіли, чому вейп не може бути безпечним

4. Не вживати смажену їжу, особливо, якщо не знаєте, в якому маслі вона смажилася.

5. Користуватися по мінімуму мобільним телефоном, мікрохвильовкою та іншою технікою з радіочастотними хвилями.

6. Захищатися від агресивного сонця. За словами онкологів, після 40 років люди обов’язково повинні носити влітку головний убір і сонцезахисні окуляри.

7. Вживати більше природних вітамінів, мінералів і амінокислот, їх джерела – це натуральні овочі та фрукти.

8. Вживати досить кальцію, це ефективно для профілактики поліпів в кишечнику і колоректального раку.

9. Контролювати свою вагу. Ожиріння є однією з причин виникнення у людей після 40 років раку підшлункової залози і кишечника.

Читайте також:  Названий простий спосіб збільшити тривалість життя дорослим людям

10. Проходити регулярні медогляди. Крім того, необхідно уважно стежити за всіма змінами в стані тіла і роботі організму в домашніх умовах. Жінки вдома повинні оглядати і обстежувати молочні залози.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News