Якщо ви нічого не їсте вранці, Ви товстієте. Зрештою, сніданок – найважливіша їжа дня. Якщо ви обійдетеся без нього, ви будете їсти більше протягом дня. Це поширений міф. Але це не так, принаймні, згідно з дослідженням, опублікованим у “Британському медичному журналі”.
У ньому дослідницька група з Університету Монаша в Австралії навіть попереджає не рекомендувати сніданок для схуднення.
Ревматолог і співавтор дослідження Флавія Чикуттіні пише:
«Ми виявили, що ті, хто снідав, зазвичай з’їдали більше 260 додаткових калорій на день”.
Так що навіть навпаки. Ранкове голодування допоможе вам з’їсти менше калорій протягом дня. Однак у дослідженні не говориться, що тим, хто хоче схуднути, слід відмовитися від сніданку. Це не інсайд для схуднення.
Замість цього кожен повинен знайти шлях, який йому найбільше підходить. Автори дослідження також припускають, що якість доказів низька, і тому результати слід інтерпретувати з обережністю.
