Якщо ви нічого не їсте вранці, Ви товстієте. Зрештою, сніданок – найважливіша їжа дня. Якщо ви обійдетеся без нього, ви будете їсти більше протягом дня. Це поширений міф. Але це не так, принаймні, згідно з дослідженням, опублікованим у “Британському медичному журналі”.

У ньому дослідницька група з Університету Монаша в Австралії навіть попереджає не рекомендувати сніданок для схуднення.

Ревматолог і співавтор дослідження Флавія Чикуттіні пише:

«Ми виявили, що ті, хто снідав, зазвичай з’їдали більше 260 додаткових калорій на день”.

Так що навіть навпаки. Ранкове голодування допоможе вам з’їсти менше калорій протягом дня. Однак у дослідженні не говориться, що тим, хто хоче схуднути, слід відмовитися від сніданку. Це не інсайд для схуднення.

Читайте також:  Високий холестерин: який напій допоможе його знизити, розкрили вчені

Замість цього кожен повинен знайти шлях, який йому найбільше підходить. Автори дослідження також припускають, що якість доказів низька, і тому результати слід інтерпретувати з обережністю.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News