Онколог Інна Туліна розповіла про дослідження практичної користі фізичної активності.

Як розповіла лікар, нещодавно британські вчені дослідним шляхом змогли довести користь регулярних тренувань і пояснили, які зміни відбуваються в організмі під час занять спортом.

У дослідженні взяли участь 78 осіб, які страждають артритом-хронічним запальним захворюванням суглобів. З них 38 осіб щодня протягом 6 тижнів приділяли 15 хвилин вправам спрямованим на зміцнення м’язів, інші 40 — не робили нічого.

В результаті, у тих добровольців, які регулярно тренувалися, зменшилися хворобливі відчуття, знизився рівень цитокінів (медіаторів запалення), а в складі мікробіоти кишечника з’явилося більше бактерій, які виробляють протизапальні речовини.

Читайте також:  Цей тип сніданку загрожує втратою м'язової маси

Крім цього, у цих учасників учасників була зафіксована активне вироблення ендоканабіноїдів, за властивостями нагадують ефект рослинного канабісу (марихуани). Збільшення цього показника безпосередньо пов’язане з поліпшенням мікробіоми кишечника.

“Результати дослідження мають величезне практичне значення. Виходить, що навіть помірна регулярна фізичне навантаження знижує хронічне запалення в організмі. Те хронічне запалення, яке вважається тригером розвитку артриту, захворювань серцево-судинної системи і раку кишечника”, – пояснила лікар.

У зв’язку з цим, вона порадила впровадити в життя щоденні заняття фізкультурою на постійній основі.