Кориця
Ця спеція покращує метаболізм. Її варто додавати в раціон у розмірі однієї чайної ложки до трав’яного чаю чи каші. Але про такий спосіб схуднення варто забути тим, хто вживає ліки, що розріджують кров .
“Дослідження також показують, що кориця допомагає зменшити рівень глюкози у крові і покращити опір інсуліну в тих, хто страждає на цукровий діабет 2 типу”, — пояснює лікар.
Чорний перець
У стручках чорного перцю є корисна речовина — пеперин. Він має схожі властивості, як і капсицин у чилі. Пеперин дає тепло, чим запобігає утворенню нових жирових клітин.
Кульбаба
Багато хто вважає, що кульбаба — це лише бур’ян, але її коріння і листя давно використовують як лікарські засоби проти здуття живота та розладів травлення.
“Кульбаби містять клітковину, яка довше допоможе почуватися ситим та контролювати свій апетит”, — пояснює Гленвілл.
Лікар додає, листя рослини багате на вітаміни A, C, D та B-комплекс та має високий рівень мінералів, зокрема заліза, магнію, цинку, калію, марганцю, міді, холіну, кальцію, бору та кремнію. Вона може бути гарною приправою для жінок, які наближаються до менопаузи.