Перевірте: можливо, у вашій зайвій вазі винні не поганий обмін речовин, не стрес, і навіть не спадковість.

Все їсти з хлібом

Голодні часи давно позаду, але ось культ хліба чомусь нікуди не подівся. Українська людина спокійно дивиться на викинуту картоплину, але ось шматок бородинського на підлозі досі сприймається як святотатство. Але якщо відкинути сакральний сенс, то залишаться тільки вуглеводи у великій кількості.

Хліб

Ми не закликаємо відмовитися від хліба повністю: просто підійдіть до цього продукту усвідомлено. Якщо ви дійсно любите заїдати яєчню вранці свіжим багетом – на здоров’я. Але якщо ви перед кожним прийомом їжі берете в руки шматок хліба, просто тому що вас привчили до цього в дитинстві – пора переглянути цю звичку.

Читайте також:  Названі п'ять застарілих ліків, які все ще користуються попитом у країнах колишнього СРСР

Влаштовувати нескінченні перекушування

За кухлем солодкого чаю з печивом можна легко з’їсти свою денну норму цукру. А його надлишок в організмі – прямий шлях до ожиріння.

Чіпси

Продовження на наступній сторінці: 1 2
Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News