Стресс, проникая в различные аспекты нашей жизни, оказывает неизбежное воздействие на здоровье, включая и репродуктивную систему. Организм — это сложная система, в которой все взаимосвязано. Поскольку стресс вызывает кратковременные и продолжительные реакции со стороны нервной и эндокринной систем, это неизбежно оказывает влияние на другие системы.
Женский гормональный фон чувствителен к воздействию стрессовых факторов — именно поэтому важно обучиться адекватной реакции на стресс и методам его снижения.
Влияние стресса на общее и репродуктивное здоровье
В условиях стресса организм вырабатывает стрессовые гормоны — кортизол и адреналин. Эти вещества, находясь в избытке, сказываются на работе гипоталамуса и гипофиза, играющих ключевую роль в регуляции репродуктивной системы.
Адреналин заставляет сосуды сокращаться, тем самым усиливая кровоснабжение “главных” органов — сердца, мозга, и легких. И хотя его действие непродолжительное, адреналин при частом поступлении в организм провоцирует патологическую реакцию органов и систем.
Кортизол — “долгий” гормон стресса. Он отвечает за мобилизацию ресурсов организма в долгосрочной перспективе, активируя множество сигналов гипоталамуса. В долгосрочной перспективе переизбыток кортизола может приводить к нарушениям менструальной функции.
Накопление стресса может привести к эндокринным нарушениям, влияя на гормональный баланс женщин и сперматогенез у мужчин. Такие нарушения часто приводят к трудностям с зачатием и вынашиванием беременности, являются фактором риска генетических заболеваний у ребенка.
Стресс и его роль в формировании дисгормональных нарушений репродуктивного здоровья
Стресс может привести к дисгормональным нарушениям, которые могут влиять на репродуктивную систему.
У женщин:
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это гормональное нарушение, которое может привести к бесплодию, ановуляции и другим проблемам со здоровьем;
- гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов.
- гиперпролактинемия — это состояние, при котором гипофиз вырабатывает слишком много гормона пролактина.
У мужчин может развиться гипогонадизм — состояние, при котором яички не вырабатывают достаточного количества тестостерона.
Может ли стресс повлиять на успех ЭКО?
Стресс также оказывает негативное воздействие на результаты процедур искусственного оплодотворения. Главный механизм — нарушение нейроэндокринной регуляции во время беременности, что является риском невынашивания.
Кроме того, стресс часто приводит к изменению различных аспектов образа жизни, которые непосредственно влияют на фертильность. Среди них:
- нарушения питания;
- слишком интенсивные или наоборот, недостаточные физические нагрузки;
- проблемы со сном, которые тоже могут снизить шансы на успех ЭКО.
В таком волнительном периоде, как планирование семьи, стресса полностью не избежать. Впрочем, некоторые методы управления стрессом помогут держать его под контролем.
Методы управления стрессом
Лучший контроль над стрессом — это абстрагирование от него или переключение внимания, после того, как вы уже увидели и почувствовали проблему.
Эффективными методами управления стрессом считаются:
- легкая физическая активность;
- осознанное дыхание, медитация;
- психотерапия;
- ведение дневника.
Регулярная физическая активность, практика медитации и использование других техник релаксации помогут сбалансировать психоэмоциональное состояние. Главное — выбрать подход, который лучше всего расслабляет именно вас.
*На правах рекламы