Команда вчених із Нідерландів провела дослідження, яке виявило зв’язок між тривалістю сну та ризиком розвитку діабету другого типу. Результати цього дослідження було опубліковано у журналі Sleep Health.
Протягом восьми років, з 2010 по 2018 рік, дослідники вивчали дані 5561 добровольця віком від 40 до 75 років. Учасникам було проведено медичні огляди, щоб визначити їхню схильність до серцево-судинних захворювань, діабету другого типу та інших хронічних захворювань. Також було вивчено зв’язок між цими станами та режимом сну. Крім того, учасникам було поставлено питання про їх звички сну, включаючи кількість годин, яку вони сплять у середньому.
Результати дослідження показали, що тривалість сну має прямий зв’язок із ризиком розвитку діабету другого типу. Учасники, які спали менше 6 годин або більше 9 годин на добу, мали значно більший ризик захворіти на діабет другого типу, порівняно з тими, хто спав протягом 7-8 годин. Це свідчить про те, що недолік, так і надлишок сну можуть негативно впливати на обмін речовин і збільшувати ймовірність розвитку діабету.
Додаткові аналізи показали, що зв’язок між тривалістю сну та ризиком діабету другого типу зберігається незалежно від інших факторів, таких як вік, стать, індекс маси тіла та наявність інших хронічних захворювань. Це підтверджує, що тривалість сну відіграє важливу роль у підтримці здоров’я та профілактиці розвитку діабету.
Дослідження також виявило, що якість сну також має значення. Учасники, які мали проблеми зі сном, такі як безсоння або сонні апное, мали більш високий ризик розвитку діабету другого типу. Це вказує на те, що не тільки кількість годин сну, але і його якість відіграють роль у підтримці здоров’я та зниженні ризику розвитку діабету.
Дослідження має важливі практичні наслідки. Воно наголошує на необхідності підтримки здорового режиму сну та боротьби з проблемами зі сном. Регулярний сон протягом 7-8 годин на добу допоможе знизити ризик розвитку діабету другого типу та інших хронічних захворювань.
Також слід зазначити, що дослідження має обмеження. По-перше, воно засноване на самозвіті учасників про тривалість і якість їх сну, що може бути схильне до пам’яті та суб’єктивних оцінок. По-друге, дослідження проводилося лише на мешканцях Нідерландів певного вікового діапазону, тому його результати можуть бути не узагальнені на інші групи населення.
В цілому дослідження підтверджує важливість здорового сну для профілактики діабету другого типу. Воно надає додаткові докази, що підтримання регулярного режиму сну може бути важливим чинником для підтримки загального здоров’я та зниження ризику розвитку хронічних захворювань. Подальші дослідження в цій галузі можуть допомогти краще зрозуміти механізми зв’язку між сном та діабетом другого типу, а також розробити ефективні стратегії профілактики та лікування.
