Щороку на рак товстої кишки страждають, хворіють мільйони людей. Однак є способи запобігти цьому – наприклад, за допомогою дієти, як показує нове дослідження. Певні види фруктів знижують ризик.
Дослідження показують, що різні звички способу життя дуже впливають на ризик раку товстої кишки. Крім достатніх фізичних вправ, дієта також може істотно вплинути на ризик захворювань.
Дослідження показують, що, перш за все, рекомендується вживати достатньо клітковини. Позитивний вплив має також велика частка в раціоні фруктів та овочів і невелика частка червоного м’яса та м’ясних продуктів.
Чи впливає вживання фруктів на ризик раку товстої кишки?
Вплив споживання окремих видів фруктів на ризик раку товстої кишки тепер вивчався метааналізі. Для аналізу було обрано 24 обсерваційні дослідження з медико-наукових баз даних.
Метааналіз 24 досліджень
Щоб з’ясувати, чи впливає споживання певного типу фруктів на ризик раку товстої кишки, ризик раку товстої кишки у групі учасників дослідження, які споживали найменшу кількість кожного типу фруктів, порівнювали з групою, яка споживала найбільшу суму.
“Метааналіз показав, що вживання деяких із включених фруктів було пов’язане з нижчим ризиком раку товстої кишки. Підвищене споживання цитрусових, яблук, кавунів та ківі було пов’язане з нижчим ризиком раку товстої кишки порівняно із споживанням невеликих кількостей”, – каже лікар- онколог Андрій Воробйов.
Високе споживання
- Цитрусові: зниження ризику на 9%.
- Яблука: зниження ризику на 25%.
- Кавун: зниження ризику на 26%.
- Ківі: зниження ризику на 13%.
Але чому? З одного боку, зниження ризику раку товстої кишки може бути досягнуто за рахунок покращення здоров’я кишечника внаслідок споживання вітамінів та клітковини.
“На думку авторів, цей ефект також може бути обумовлений потенційною хіміопрофілактичною дією різних рослинних інгредієнтів, таких як: Б. Нобілетін або нарингенін, які містяться, наприклад, у шкірці цитрусових”.
Хіміопрофілактика має на увазі прийом ліків для запобігання певним захворюванням.
Декілька видів фруктів пов’язані з нижчим ризиком раку товстої кишки
Збільшення споживання певних видів фруктів може вплинути на профілактику раку товстої кишки.
Запобігте раку за допомогою дев’яти заходів
Є й інші заходи щодо запобігання раку. Дослідники раку та профілактики регулярно підкреслюють це.
Онколог Ворробйов резюмує таке:
- Уникайте зайвої ваги
- Рухайтеся щодня
- Здорове харчування
- Не паліть
- Пийте якнайменше алкоголю
- Уникайте канцерогенних речовин
- Захищайтесь від УФ-випромінювання
- Вакцинація проти раку (гепатит В; ВПЛ)
- Використовуйте пропозиції для раннього виявлення раку.