Бувають ситуації, коли потрібно прийти у форму максимально швидко. Тому ми підготували кілька секретів стрункості.

Ці поради підготувала модель Джессіка Харт, «ангел» Вікторії Сікрет. За короткий термін можна скинути 2-3 кілограми.

Включіть в раціон більше рідкої їжі. Це найпростіший спосіб поліпшити травлення і збагатити організм вітамінами. Протягом 5 днів харчуйтеся овочевими смузі з огірків, селери і шпинату. Їх можна їсти 4 рази на день. Але, звичайно, харчуватися тільки ними не можна. Вечеря і сніданок повинні складатися з білкової їжі з насиченими жирами. На останній прийом їжі підійде риба або відварне м’ясо з легким салатом, а з ранку – омлет або сир.

Читайте також:  Чому не варто викидати кісточки з грейпфруту: дієтологиня розкрила секрет

Дотримуйтесь чіткий режим харчування. Між сніданком і вечерею має бути перерва 12 годин. Відповідно, якщо сніданок у вас в 8 ранку, вечеря повинна бути в 8 вечора. Вся справа в тому, що перші 6-8 годин після вечері організм перетравлює їжу, а потім відбуваються процеси жироспалювання та детоксикації.

Нестача сну може стати причиною зайвої ваги – метаболізм сповільнюється. Тому в дні детоксу дуже важливо забезпечити гарний відпочинок. Організм виробляє гормон мелатонін. Тому зниження ваги відбувається активніше.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News