Спад енергії, озноб і непереборне бажання завалитися на бічну – нам всім добре відомі ознаки високої температури. Але іноді її наступ викликає тривогу, і часто люди піддаються паніці, особливо, якщо справа стосується дитини. Та все ж варто пам’ятати, що температура не так страшна, як нам може здатися. Як і біль, лихоманка зовсім не ворог для організму, і ми розповімо чому.
У більшості випадків температура може знизитися сама собою – для цього потрібно тільки пити багато рідини, одягатися легше і створити комфортну температуру в кімнаті. Збивати температуру медичними препаратами необхідно лише в тому випадку, коли вона заподіює неприємні відчуття. А крім аптечних безрецептурних препаратів, є ще лікування травами, пропоновані аюрведою і натуропатією.
Підвищена температура – показник того, що імунітет бореться
Температура тіла нестабільна і змінюється, але в середньому «нормальною» вважається температура 37°С. Температура, що перевищує цей показник, вважається високою. При цьому важливо пам’ятати, що сама по собі вона – не хвороба, а ознака того, що імунна система працює в повну силу, захищаючи здоров’я і знищуючи інфекцію.
Найчастіше температура підвищується через вірусні або бактеріальні захворювання. Крім того, іншими причинами її підвищення можуть бути аутоімунні хвороби, алергічні реакції, травми, деякі види раку, перегрівання на сонці, посилене фізичне навантаження, деякі медикаменти та гормональні розлади.
В аюрведі лихоманка (джвара рогу) розглядається одночасно і як хвороба, і як симптом. Будучи первинною реакцією організму на вторгнення мікробів, вона розглядається як благо, оскільки сприяє вивільненню з тіла і знищення ама – токсинів, що викликають хворобу.
Потрібно боротися з причиною, а не з підвищеною температурою
Важливо виявити причину лихоманки – будь то інфекція, травма, хвороба або перенапруження, – однак і відразу бігти до лікаря не варто. Температуру нижче 38,5°С збивати не рекомендується. Краще дати їй можливість працювати, враховуючи, що в більшості випадків вона зазвичай допомагає організму боротися з хворобою.
Чому варто зберігати підвищену температуру? Багато бактерії і віруси живуть і процвітають при температурі 37°С, і підвищення цієї температури допомагає з ними боротися. Підвищена температура також прискорює хімічні реакції, необхідні для відновлення клітин, і служить сигналом імунній системі виробляти більше антитіл, білих кров’яних тілець та інших борються з інфекціями елементів. Так що технічно лихоманка допомагає боротися із захворюваннями. Дуже часто підвищення температури бувають короткочасними і проходять самі по собі.
Збивати високу температуру рекомендується в наступних випадках:
- Температура тримається довго і наполегливо на високому рівні.
- Раніше вже спостерігалися напади лихоманки, особливо у дітей.
- Пацієнт швидко втрачає сили і енергію.
Високу і тривалу температуру можна знижувати натуральними засобами
Іноді бувають випадки, коли з лихоманкою доводиться боротися – наприклад, температура піднімається вище 39°С або заподіює дискомфорт, ви зневоднені або не можете нормально спати. У цьому випадку ваша мета – знизити температуру, але не прибрати повністю. У цьому вам можуть допомогти аптечні безрецептурні препарати: панадол, парацетамол або ібупрофен, або натуральні засоби.
Поради аюрведи
В аюрведі при лихоманці зазвичай рекомендують голодування або посаду. Якщо ви володієте міцним статурою, можете влаштувати собі нетривале голодування. Якщо ж це надто екстремально для вас або ви занадто слабкі, просто обмежте харчування: вода, свіжі соки, трав’яні чаї. Пити молоко не слід, тому що воно може посилити лихоманку і спровокувати пронос.
Вважається, що блювота також допомагає знизити температуру, що виникає при грипі або сильній застуді. Розчиніть ¼ чайної ложки звичайної солі в склянці води і випийте. Це спровокує блювоту і знизить температуру, а також зменшить набряклість і головний біль, що значно полегшить ваш стан. Підказка: щоб викликати блювотний рефлекс, потріть пальцем корінь язика.
Лікування травами
Коріандр. Як листя, так і насіння коріандру використовуються в народній медицині для лікування широкого спектру захворювань, від застуди до розладів травлення. Антиоксиданти, які містяться в ньому флавоноїди посилюють роботу імунної системи.
Жменю листя кінзи і 1/3 склянки води збийте блендером і процідіть. Щоб знизити температуру, приймайте по 2 чайні ложки суміші 3 рази на день.
Або інакше: 1 чайну ложку насіння коріандру залийте склянкою окропу, дайте настоятися і приймайте 2-3 рази на день.
Цвіт бузини. Чай з квітів бузини знижує температуру і викликає потіння. А ще він посилює роботу імунної системи і допомагає боротися з вірусними інфекціями. Залийте 1 столову ложку висушених квітів бузини склянкою окропу, дайте настоятися протягом 15 хвилин, процідіть і випийте. Якщо висока температура тримається довго, пийте чай з бузини кожні 20 хвилин, поки не почнете потіти або поки температура не знизиться. Можна також прикладати до лоба серветку, змочену в чаї з бузини.
Кора білої верби. У цій рослині міститься саліцин – природний аналог ацетилсаліцилової кислоти, з якої роблять аспірин. Нею традиційно лікують лихоманку і запалення. Крім цього, в корі білої верби містяться також флавоноїди і поліфеноли, які також ефективно знижують температуру.
Залийте 2 чайні ложки кори білої верби склянкою води і прокип’ятіть декілька хвилин. Процідіть і пийте 2-3 рази на день. Цей ж засіб випускається у формі капсул – в цьому випадку приймайте по 2 капсули кожні 3-4 години, поки температура не знизиться.
Пам’ятайте про зміст салицину і дотримуйтесь заходів обережності рекомендованих при лікуванні аспірином.
Барбарис. Це ще один народний засіб для лікування лихоманки, запалення і захворювань дихальних шляхів. Він доступний у формі капсул, настоянки та розчину. Стакан барбарисового чаю (3-7 крапель екстракту на півсклянки води) допоможе пропотіти і знизити температуру.
Важливо! Трав’яні препарати можуть впливати на існуюче лікування або мати побічні ефекти. Порадьтеся з досвідченим натуропатом, щоб він допоміг вам підібрати необхідні трави та дозування.
Як справлятися з високою температурою
1. Уникайте зневоднення
Пийте побільше рідини. Крім теплої води, добре підійде суп або бульйон. Кокосове молоко – теж прекрасна альтернатива. Воно містить електроліти, які організм втрачає з рідиною. Дітям особливо важливо додаткове пиття, крім фруктових соків і спортивних напоїв.
2. Не закутуйтеся
Одягайтеся в легкий «дихаючий» одяг. Під час сну укривайтеся легкою ковдрою. Не укутывайтесь в дуже теплий одяг чи ковдри. Така щільна оболонка не дасть зайвому теплу виходити з тіла, сповільнюючи зниження температури.
Спокуса заритися з головою в теплий плед може бути дуже сильним, але не піддавайтеся, навіть якщо буде морозити. Лікарі вважають, що це ризикований захід, і укутування ще більше піднімає температуру тіла і призводить до зневоднення. Найбезпечніший варіант – прикласти до чола змочений у воді або просто охолоджений рушник.
Підтримуйте в кімнаті комфортний рівень температури, щоб не було занадто тепло або занадто холодно. Якщо в кімнаті душно, вентилятор допоможе створити рух повітря.
3. Прийміть теплий душ
Теплий душ чи обтирання вологою губкою допоможе знизити температуру тіла, але приймайте тільки після жарознижуючих засобів (якщо вони необхідні), інакше температура знову різко підніметься. Уникайте таких методів, як холодна ванна, обкладення льодом або обтирання спиртом. Вони дійсно охолоджують шкіру, але у відповідь викликають озноб, який, у свою чергу, змушує організм підвищувати температуру.
4. Відпочивайте
Розслабтеся і відпочивайте! Відкладіть будь-яку фізичну або розумову діяльність, поки не стане легше.
Не панікуйте, якщо ваша дитина температурить
Навіть для дітей температура 38°С-38,5°С – не привід для хвилювання. Справлятися з температурою у дитини можна тими ж способами, що і у дорослих: відпочинок, рясне пиття, тепла ванна і легкий одяг. Не змушуйте є, якщо немає апетиту.
Виняток становлять немовлята до 3 місяців. Негайно зверніться до лікаря, якщо температура піднімається до 38°С, тому що вона може сигналізувати про серйозні хвороби. У дітей до року висока температура вказує на наявність інфекційних захворювань, а вам потрібно терміново їх виявити.
Уважно спостерігайте за дитиною. Якщо вона виглядає дуже хворою (сонною, апатичною, відчуває біль або утруднення в диханні), терміново покажіть її лікарю, незалежно від того, що показує термометр.
Напади лихоманки у дітей трапляються рідко
Більшість батьків хвилюються, коли температуру не вдається контролювати, тому що вона нібито може викликати загострення хвороби або ураження мозку. Напад лихоманки, коли температура піднімається вище 40°С, дійсно, жахливий стан, але він трапляється дуже рідко – приблизно у 3 відсотків дітей від 6 місяців до 5 років. Зазвичай він триває декілька хвилин і не вражає мозок. Ураження мозку через температуру трапляється вкрай рідко і тільки при дуже високій температурі – від 42°С.
Коли викликати лікаря
В більшості випадків температура знижується сама по собі в міру того, як імунітет перемагає хворобу. Але бувають випадки, коли варто звернутися до лікаря:
- Якщо температура піднімається вище 40°С.
- Якщо висока температура триває більше двох днів і продовжує підніматися вище 39°С.
- Лихоманка триває більше, ніж 48-72 години.
- Температура у вас підвищується і знижується тиждень і довше. Зверніться до лікаря, навіть якщо температура не дуже висока.
- У вас є інші серйозні хвороби: діабет, захворювання серця або легенів.
Пам’ятайте, висока температура – не завжди ворог. Не поспішайте приймати ліки відразу ж, як тільки термометр стане показувати вище 37°, дайте організму можливість самостійно впоратися з хворобою. Наше тіло мудре і само підкаже, коли йому знадобиться допомога. Будьте здорові!
Джерело: ladylife.site
