Здоровий сон жінки повинен тривати на 20-90 хвилин довше, ніж у чоловіків. До такого висновку прийшли американські психологи з Університету Дьюка, штат Північна Кароліна.
Як пояснив фахівець в області сну професор Майк Бреус, жіночий мозок працює в режимі багатозадачності. Тому йому необхідно більше часу на відновлення, ніж чоловічому. Недолік сну робить жінку гнівною, ворожою і вганяє в стан депресії.
Організм більшості людей налаштований на 8-годинний сон. Різні експерименти з часом (недосипання або пересип) можуть негативно відбитися на здоров’ї, нагадує український психолог Оксана Навроцька. Брак сну знижує захисну функцію організму, розхитує нервову систему, провокує розвиток гіпертонії та ожиріння. У свою чергу, надлишковий сон підвищує ризик розвитку діабету, ожиріння, хвороб серця.