ГоловнаНовини Здоров'я10 кращих продуктів, які активізують метаболізм і поліпшать стан шкіри

10 кращих продуктів, які активізують метаболізм і поліпшать стан шкіри

Життя у великому вісті – справжнє випробування для нашого організму: постійні стреси, погана екологія і неправильне харчування. Щоб зберегти красу і здоров’я в таких умовах, потрібно регулярно позбавлятися від побічних продуктів такого способу життя — токсинів і шлаків. Щоб влаштувати генеральне прибирання своєму організму, досить хоча б раз на тиждень проводити розвантажувальний день на соках. Навіть один детокс-день допоможе очиститися від усього зайвого і налагодити роботу травної системи, поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів, а в якості приємного бонусу від такого розвантаження — до мінус одного кілограма в день.

Пити

Лимон

Один з найефективніших продуктів, що сприяють очищенню організму, — це лимон. Не випадково без нього не обходиться жодна детокс-програма, ми рекомендуємо починати щоранку зі склянки води з лимоном. Цей корисний напій стимулює травлення, покращує кровообіг і сприяє кращому травленню і засвоєнню їжі. Також лимон багатий калієм і вітаміном С, який ще називають «детокс-вітаміном», оскільки він допомагає швидше вивести з організму токсини і шлаки разом із зайвою водою. І, звичайно, лимон підвищує імунітет і незамінний в період загострення респіраторних захворювань.

Буряк

У ньому міститься багато пектинів, які допомагають виводити шкідливі речовини з організму. Крім того, буряк багатий вітаміном C і різними мінералами. Наприклад, в буряку багато калію, який корисний для м’язових функцій, і марганцю, незамінного елемента для здоров’я кісток, печінки і нирок. Також в ній містяться йод, солі магнію і хлор, який добре очищає печінку, нирки і жовчний міхур.

Читайте також:  Правило 5 секунд. Лікарі відповіли, чи небезпечно їсти швидко підняту з підлоги їжу

Морква

Морква також один з головних помічників у справі очищення організму. Вона допомагає в очищенні нирок і покращує роботу кишкового тракту, вона дуже корисна і для шкіри. Ударний коктейль з вітаміну А і бета-каротину зволожує шкіру і допомагає швидше відновлювати пошкоджені клітини, а ще допомагає отримати гарну засмагу і довше його зберегти. Для детокса відмінно підходить поєднання морквяного і бурякового соків. Цей природний тандем містить багато натуральних антиоксидантів, легко засвоюване залізо і багато калію, які корисні для кровоносної системи.

Імбир

Корисні властивості імбиру відомі з давніх часів. Цей корисний продукт містить вітаміни C, B1, B2, A, фосфор, кальцій, магній, залізо, цинк, натрій і калій. Також імбир славиться своїми лікувальними властивостями, його ще називають природним антибіотиком, адже при регулярному вживанні він допомагає очистити організм від шкідливих мікроорганізмів, зміцнити імунітет і навіть має болезаспокійливу дію. І, звичайно, імбир – прекрасний продукт для детокса, він не тільки стимулює роботу травлення, але і сприяє виведенню токсинів з потом через шкіру.

Читайте також:  8 звичних продуктів, які підвищують рівень холестерину

Каєнський перець

Цей детокс-продукт треба використовувати дуже акуратно, адже кайенский перець вважається найгострішою і однією з найбільш корисних прянощів. Він діє швидко і ефективно, змушуючи працювати наш організм. Кайенский перець володіє моментальним стимулюючою дією і прискорює метаболізм, він очищає кров і благотворно впливає на судинну систему, перешкоджаючи накопиченню атеросклеротичних бляшок.

Грейпфрут

Грейпфрут відомий як продукт, що сприяє зниженню ваги, він також відмінно очищає організм від шлаків і навіть канцерогенів. Грейпфрутовий сік знижує рівень інсуліну і холестерину в крові. Він дуже корисний для печінки, оскільки запускає в ній процеси детоксикації. Регулярне вживання грейпфрута покращує загальний стан шкіри, робить її більш пружною і допомагає в боротьбі з целюлітом.

Ананас

Ананас допомагає нашому організму швидше позбавлятися від токсинів і жирів, він покращує травлення і допомагає очистити кров від холестерину. У ньому багато вітамінів С, а і В, а головне, в ананасовому соку міститься ензим бромелайн. Цей природний фермент знищує хвороботворні бактерії, знімає спазми, допомагає розслабити м’язи, а також прискорює процес перетравлення їжі.

Читайте також:  Медики розповіли, як харчуватися для захисту від інсульту

Яблуко

Яблучний сік прекрасно підходить для детоксикації організму, він атакує шлаки і токсини з усіх боків. По-перше, він нормалізує обмін речовин і допомагає скинути зайву вагу. По-друге, яблучна клітковина прекрасно очищає кишечник і благотворно впливає на мікрофлору, допомагає краще засвоювати корисні овочеві та фруктові страви. По-третє, натуральна яблучна кислота знищує патогенні бактерії.

Селера

Селера є натуральним сечогінним засобом. Він активно виводить шлаки і токсини, а також допомагає відновити баланс електролітів. Якщо вживати селеру регулярно, поліпшується робота травної системи і можна забути про такі неприємності, як запори, метеоризм, шлункові спазми і печія.

Апельсини

Апельсиновий сік – це чудове джерело вітаміну С, він в цілому надає тонізуючу дію на весь організм, наповнює його силою і енергією і навіть має омолоджуючу дію. Він допомагає організму розвивати стійкість проти інфекційних захворювань, а також позбавлятися від прозапальних вільних радикалів з крові. Апельсин в цілому сприяє очищенню крові і знижує рівень холестерину.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News