Прийняття душу – це звичний і доволі інтуїтивний процес. Зайшовши під воду, ви миєте волосся (якщо це “день миття”), насолоджуєтеся гарячою водою та користуєтеся милом. Але навіть якщо ви вважаєте, що робите все ідеально, використовуючи мочалку чи губку, можливо, ви пропускаєте деякі важливі ділянки. Ось п’ять зон на тілі, які, на думку доктора Джен Кодл, сертифікованого лікаря сімейної медицини, ми часто миємо недостатньо ретельно.
Сторони носа
У своєму відео на TikTok від 1 серпня доктор Кодл зазначила, що один із ділянок обличчя не отримує достатньо уваги під час миття. “Перше – це сторони носа, ті складки навколо носа,” пояснює вона. “Там може збиратися жир і бруд.” Вона радить ретельно мити цю зону під час очищення обличчя.
Спина
Кодл також наголошує на тому, що багато хто не приділяє достатньо уваги миттю спини. “Не просто стійте під душем, дозволяючи воді стікати по спині – візьміть мочалку, мило та мийте спину так само, як і передню частину тіла,” додає вона.
Ступні
Хоча ми часто миємо ступні після довгого дня чи тренування, Кодл нагадує, що важливо очищати їх повністю, включно з пʼятками. “Забезпечте, щоб ви мили низ ступень і між пальцями, що допомагає зменшити ризик інфекцій,” радить вона. Миття пʼяток також сприяє їх ексфоліації.
Під складками шкіри
У багатьох людей є природні складки на тілі, і їх також слід ретельно очищати. “Підніміть складки, груди чи інші ділянки – і обов’язково помийте під ними,” зазначає лікарка.
Внутрішня частина вух
Цю зону також важливо мити обережно, але без використання ватних паличок. “Не використовуйте ватні палички,” попереджає Кодл. “Візьміть вологий рушник, обгорніть навколо пальця та акуратно очистьте вушний канал від видимої сірки.”
Ці прості поради допоможуть вам дотримуватися кращої гігієни, зменшуючи ризик інфекцій і запалень.