Для поліпшення стану кишкової мікрофлори дуже важлива відмова від куріння і зловживання алкоголем, а також контроль живлення, наявність великої кількості свіжих, мінімально оброблених продуктів, а також продуктів з пребіотиками та пробіотиками.
Прогулянки на природі. Гуляючи на свіжому повітрі, людина отримує вітамін D, який володіє властивістю захищати від розвитку вікових захворювань, зокрема, раку і хвороб серцево-судинної системи.
Наукові дослідження свідчать, що достатня концентрація цього вітаміну в крові перешкоджає скороченню довжини теломерів – ділянок на кінцях хромосом, зменшення яких пов’язане з темпами старіння та наближення смерті. Щоб забезпечити добову потребу в цьому вітаміні, досить провести на сонці 15-30 хвилин, відзначають вчені.
Джерело: МедікФорум