ГоловнаНовини Здоров'я5 переваг музики для здоров’я

5 переваг музики для здоров’я

Музика може бути джерелом не тільки задоволення – прослуховування музики може поліпшити ваше ментальне здоров’я.

Музика

Покращує когнітивні здібності

Відтворення музики може поліпшити когнітивні здібності, особливо у літніх людей. Важливо вибирати інструментальні треки замість складних текстів, які можуть відволікати увагу.

Зменшує негативний вплив стресу

Згідно дослідженню, опублікованому в журналі PLoS One, прослуховування музики може впливати на реакцію людини на стрес, особливо на вегетативну нервову систему.

У дослідженні учасники спочатку піддавалися впливу стресора. Потім одна група слухала розслаблюючу музику, інша слухала звук води, а третя не отримувала ніякої слухової стимуляції. Після цього всі учасники експерименту пройшли психологічний стрес-тест. Результати показали, що ті, хто слухав музику, швидше відновлювалися після дії стресу.

Читайте також:  Симптом раку кишечника, який ми ігноруємо

Допомагає скинути вагу

Музика під час їжі може бути відмінним інструментом для схуднення, оскільки допомагає їсти менше. Одне дослідження показало, що музика і освітлення допомогли створити більш розслаблене середовище, де учасники споживали їжу повільніше і швидше відчували ситість.

Допомагає впоратися з болем

Огляд досліджень про вплив музики на управління болем виявив, що пацієнти, які слухали музику до, під час або навіть після операції відчували менше болю і неспокою, ніж ті, хто не слухав музику.

Покращує мотивацію

Є вагома причина, по якій вам легше займатися спортом під час прослуховування музики – дослідники виявили, що музика, котра швидко змінюється спонукає людей більше працювати.

Читайте також:  10 ознак того, що вам не вистачає магнію

Джерело: Very Well Mind

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News