Менше телевізора і гаджетів. Ряд досліджень вказують на те, що проведення часу з гаджетами і за переглядом телевізора буквально отупляє, знижуючи мозкову активність. Саме з згасанням мозкових функцій в першу чергу асоціюється старіння. Крім того, перегляд ТБ і сидіння «в телефоні» прискорюють появу зморшок на обличчі, змушуючи напружуватися очі, а також приймати певні пози з нахилами голови.
Не бути занадто емоційним. Збирати все в собі шкідливо, але і “грати” обличчям при кожній емоції теж не дуже добре – надмірна мімімка може впливати на втрату пружності шкіри, а також прискорювати появу зморшок.
Більше протеїну, фруктів і овочів. Експерти вважають, що щодня для продовження моложавості жінкам слід з’їдати не менше 46 грамів білка, що міститься в різних харчових джерелах. Також слід з’їдати від п’яти до восьми порцій фруктів і овочів, які забезпечать організм клітковиною, вітамінами, мінералами і тим самим покращують захисні функції імунної системи.
Джерело: МедікФорум
