Відмовитися від їжі готового виробництва. Така їжа майже не містить корисних для організму речовин (вітамінів, мінералів, жирів, амінокислот), або містить їх у мінімальній кількості і в поєднанні з штучними інгредієнтами. Вимагаючи речовини, за рахунок яких можна будувати клітини, гормони, ферменти, організм буде спонукати до пошуків нової порції їжі.
Звести кількість цукру до мінімуму. Щоб звикнути до зникнення солодощів з щоденного раціону, організму необхідно 28 днів. За цей час відбувається повне оновлення смакових рецепторів і звична для людини тяга до всього солодкого пропадає. Фахівець радить набратися терпіння і витримати, їсти замість солодкого овочі, фрукти і натуральні молочні продукти. Якщо постійно слідувати цій звичці, вона закріпиться, а результатом стане довгоочікуване схуднення.
Джерело: МедікФорум
