Люди старше 60 років більш схильні до ризику цього дефіциту, а також частіше страждають на деменцію, ніж молоді люди.
Симптоми не завжди є однозначними, коли справа доходить до того, що може бути їх причиною.
Деякі симптоми, такі як біль голови, наприклад, пов’язані з безліччю проблем зі здоров’ям. Ось чому важливо звертатися до лікаря за будь-якими незрозумілими симптомами, щоб з’ясувати першопричину.
Дефіцит вітаміну B12 – це проблема зі здоров’ям, яку легко сплутати з іншими проблемами через широкий спектр викликаних нею симптомів.
Вітамін є життєво важливим для організму, тому його дефіцит може мати серйозні наслідки.
«Вітамін B12 є незамінним вітаміном, тобто він не може вироблятися в організмі людини і має надходити з їжею. Він міститься в червоному м’ясі, птиці, рибі, молочних продуктах та яйцях. Деякі пластівці для сніданку збагачені B12. Після вживання B12 всмоктується в кишечнику за допомогою білка, званого внутрішнім фактором. В12 життєво важливий для створення ДНК – отже, він необхідний для широкого спектру процесів та функцій організму, включаючи утворення еритроцитів та нервову функцію в периферичних нервах, у всьому мозку та центральній нервовій системі», – каже лікар-терапевт Ірина Андрєєва.
Вона попередила, що близько шести відсотків дорослих страждають на дефіцит B12, причому ця статистика зростає до 20 відсотків серед людей старше 60 років.
В12 “зберігається” у печінці, і може пройти до трьох років, перш ніж запаси вичерпаються і симптоми поступово виявляться.
Оскільки симптоми виявляються дуже повільно, дефіцит В12 може залишатися непоміченим протягом тривалого часу. Оскільки вітамін B12 необхідний для функціонування мозку, деякі з найбільш серйозних симптомів його дефіциту можна помилково прийняти за ознаки недоумства.
До них відносяться:
- Порушення мислення та процесів прийняття рішень
- Поведінкові зміни
- Зниження здатності думати та вирішувати проблеми
- Депресія
- Зорові порушення.
У деяких випадках нестача вітаміну B12 фактично була пов’язана з хворобою Альцгеймера – найпоширенішим типом деменції.
«Дефіцит В12 має серйозні наслідки для здоров’я людини. Дефіцит B12 також пов’язаний з депресією та психозом, а також з розсіяним склерозом, хворобою Паркінсона та хворобою Альцгеймера».
Вона перерахувала інші симптоми дефіциту:
- Втома
- Почуття слабкості
- Головні болі
- Серцебиття
- Втрата апетиту
- Втрата ваги
- Болить червону мову
- Виразки у роті
- Блідо-жовта шкіра (жовтяниця)
- Шпильки та голки.
Що робити, якщо ви вважаєте, що у вас дефіцит B12
Якщо ви відчуваєте симптоми дефіциту B12, можна спробувати збільшити його споживання за допомогою дієти.
“Це включає в себе вживання більшої кількості м’яса, риби, сиру, яєць та продуктів, збагачених вітаміном B12”.
Якщо ваші симптоми більш серйозні і зміна дієти неможлива або не допомагає, вам слід звернутися до свого лікаря.
Вони можуть провести тести, щоб побачити, чи маєте дефіцит. Якщо вони вважають, що звичайні добавки B12 буде достатньо, вони можуть запропонувати ін’єкції.