Ви згодні, що здоровим повинно бути не тільки тіло, а й мозок, який відповідає за наші психічні функції? Сьогодні ми поговоримо про 5 звичок, які, на жаль, не йдуть на користь мозку.
Нормальна робота мозку лежить в основі нашої, як кажуть, ясної свідомості і нашої здатності приймати рішення.
На роботу мозку впливають різні фактори, як біологічні, так і психологічні.
Трохи про психіку
Психологи виділяють різні психічні функції. Назвемо деякі з них:
- Мислення
- Свідомість
- Пам’ять
- Сприйняття
Розум, свідомість притаманні людині, але інші психічні функції властиві й деяким тваринам.
Виділяють також різні психічні процеси і стани свідомості (і підсвідомості). До них відносяться бажання, переконання, відчуття, почуття, емоції…
Багато в психіці залишається загадкою для вчених, багато явищ і феноменів, пов’язані з нею, ще не отримали наукового пояснення.
Але зрозуміло, що серйозні порушення психіки роблять людину, що називається, недієздатною.
Що ж зовсім не йде на користь мозку?
Деякі шкідливі звички не тільки погано впливають на весь організм, але і негативно позначаються на стані психіки.
Коли людина не може сконцентруватися, коли у неї постійно поганий настрій або вона відчуває втомленою без видимих причин, очевидно, стан її психіки залишає бажати кращого.
Перерахуємо звички, які не йдуть на користь мозку людини.
1. Ховатися з головою під час сну
Така звичка є у багатьох. Вона часто виникає ще в дитинстві. Діти таким чином намагаються «сховатися» від своїх страхів.
Ставши дорослими, вони продовжують так спати і навіть стверджують, що так вони краще засинають.
Сон з укритою — частково або повністю — головою призводить до нестачі кисню в крові, і це погіршує стан мозку.
2. Жити з токсичними людьми
Багато звикають жити з, м’яко кажучи, неприємними, агресивно налаштованими людьми. З людьми, які не вносять в життя оточуючих нічого хорошого.
Проблема не тільки в тому, що це отруює їм життя.
Це відбивається і на їх психіці, на їх почуттях, емоціях та інших процесах.
3. Уникати самотності
Фраза «всяка надмірність шкідлива» відноситься і до людських стосунків.
Спілкування з оточуючими, дружні зв’язки необхідні для розвитку особистості та інтелекту, а також для психічного здоров’я.
Але самотність теж потрібна людині. Вона потрібно для самопізнання, для рефлексії та особистісного зростання.
Регулярна і «дозована» самотність допомагає підтримувати мозок у хорошому стані.
Не уникайте самотності, це погано позначається на психічному здоров’ї!
4. Занадто багато користуватися мобільними пристроями
Говорячи про «надмірність», не можна не сказати про користування мобільними телефонами і іншими мобільними пристроями. Часто ними користуються занадто багато.
Тоді ця звичка переходить в залежність. Люди постійно заглядають в соціальні мережі, щоб подивитися «що там новенького» і взяти участь в досить-таки безглуздих обговореннях і суперечках.
Це погіршує стан нервової системи і не йде на користь мозку.
5. Не снідати
Сніданок дуже важливий для того, щоб день розпочався і пройшов нормально. Важливо пам’ятати, що вночі наше тіло не отримує енергії.
Тому ніяк не можна пропускати ранковий прийом їжі.
Якщо ми це робимо, ми погіршуємо стан своєї психіки (і фізичний стан, звичайно) і підвищуємо ризик виникнення проблем із судинами мозку.