Робота, проблеми з грошима, повсякденні обов’язки… Все це псує наші нерви і викликає стрес.
Сьогодні все більше людей для боротьби зі стресом і нервовим напруженням зупиняють свій вибір на натуральних засобах, здатних впоратися з неприємними симптомами.
В нашій сьогоднішній статті ми вирішили розповісти тобі про найбільш ефективних натуральних засобах, які допоможуть заспокоїти Ваші нерви.
Нервове напруження: коли і чому воно виникає?
В наші дні нервове напруження стало однією з найчастіших проблем. Але це зовсім не означає, що подібні ситуації є нормальними і їх можна пускати на самоплив.
Спосіб життя сучасної людини призводить до того, що все більша кількість людей звертається до медичних фахівців зі скаргами на стрес.
Безумовно, навряд чи можна відшукати людину, у якої не було б проблем.
З іншого боку, важкі ситуації позначаються по-різному на стан кожної людини, при цьому проблеми, з якими нам доводиться стикатися, також бувають більш і менш серйозними.
Як правило, нервове напруження найчастіше проявляється такими симптомами, як:
- Безсоння, труднощі з засипанням.
- Підвищення артеріального тиску, тахікардія, прискорене серцебиття.
- Напруженість, дратівливість, поганий настрій.
- Порушення уваги і концентрації, труднощі з прийняттям рішень, неможливість залишатися в спокої.
- Оніміння кінцівок, переривчасте дихання, запаморочення і тремтіння.
Варто мати на увазі, що в певні життєві періоди людина схильна частіше стикатися з нервовим напруженням.
Нервове напруження являє собою реакцію нашого організму на ймовірну небезпеку.
В результаті цього ми стаємо насторожені, а очікування небезпечного розвитку подій не дає нам розслабитися і відпочивати. При цьому наше серце починає посилено битися.
Трапляється, що наші нерви починають пустувати, коли ми перебуваємо в очікуванні майбутнього важливої події: співбесіди про прийом на роботу, іспиту, весілля або переїзду. Це цілком нормально.
Інша справа, якщо нервова напруга перетворюється в нашого постійного супутника і нам доводиться щодня стикатися зі стресовими ситуаціями. У цьому випадку проблема стає дуже серйозною.
Натуральні засоби для лікування нервового напруження
Глибоке дихання, денна сієста і медитація відмінно допомагають заспокоїти нерви.
Також рекомендується звернути увагу на корисні властивості деяких цілющих трав.
Зараз ти дізнаєшся, які саме рослини краще всього використовувати для зняття стресу:
1. Чай з меліси
Цей напій чудово заспокоює нерви і допомагає розслабитися після напруженого дня. Ми рекомендуємо тобі пити чай з меліси ввечері: завдяки йому ти станеш краще спати.
Інгредієнти
- 1 стакан води (250 мл)
- 1 чайна ложка меліси (10 г.)
Приготування
- Наливаємо в каструлю води і доведи її до кипіння.
- Зніми каструлю з вогню і додай мелісу.
- Дай чаю настоятися кілька хвилин і процідити його перед вживанням. При бажанні можеш додати в напій трохи меду.
2. Чай з деревію та глоду
Ці рослини є натуральними заспокійливими засобами. Їх можна придбати в магазинах гомеопатії. Вони відмінно заспокоюють нерви і допомагають впоратися з безсонням.
Інгредієнти
- 1 стакан води (250 мл)
- 1 чайна ложка деревію (10 г.)
- 1 чайна ложка квіток глоду (10 г.)
Приготування
- Доведи до кипіння воду і продовжуй нагрівати її ще три хвилини.
- Зніми каструлю з вогню і відразу ж додай у воду деревій і глід.
- Накриваємо каструлю кришкою і дай чаю настоятися 10 хвилин.
- Перед вживанням напій потрібно процідити. Можеш підсолодити чай за допомогою бджолиного меду.
- Рекомендується пити такий чай 2 рази на день протягом одного місяця.
3. Чай з хмелю
Цей домашній засіб рекомендують людям, які не тільки відчувають нервове напруження, але і мають сильний апетит.
Як тільки ти помітиш перші симптоми стресу, приготуй чай з хмелю. Можна приймати до 3 чашок такого чаю в день.
Інгредієнти
- 1/2 склянки води (125 мл)
- 1 чайна ложка квіток хмелю (5 г.)
Приготування
- Доведи до кипіння воду, почекай 5 хвилин і зніми каструлю з вогню.
- Додай квітки хмелю і готуй відвар ще 3 хвилини.
- Коли зазначений час пройде, зніми каструлю з вогню і дай напою настоятися 5 хвилин.
- Після цього проціди чай і постарайся випити його відразу ж: чим гарячіше напій, тим краще.
4. Гарячий яблучний коктейль
Цей напій не тільки зберігає всі корисні властивості яблук, але й заспокоює нервову систему, якщо ми п’ємо його гарячим.
Інгредієнти
- 2 яблука
- 1/2 склянки води (125 мл)
- щіпка солі
Приготування
- Вимий яблука і очисти їх від шкірки.
- Наріж фрукти на шматочки, щоб їх було легше перемішати у блендері. Додай води.
- Добре перемішай інгредієнти, після чого налий отриманий напій в каструлю.
- Вари його 5 хвилин, після чого додай щіпку солі.
- Добре перемішай коктейль перед тим, як його пити. Пий його гарячим.
5. Чай з валеріани
Мабуть, саме валеріана є «знаменитим» засобом боротьби з нервовою напругою.
Коли ми приймаємо корінь валеріани перед сном, ми швидко розслабляємося.
Таким чином, ця рослина здатна вберегти нас від безсоння і неприємних сновидінь.
Інгредієнти
- 1 стакан води (250 мл)
- 1 чайна ложка кореня валеріани (10 г.)
Приготування
- Поклади корінь валеріани в каструлю і додай води.
- Доведи до кипіння, після чого готуй відвар ще 5 хвилин.
- Коли зазначений час пройде, зніми каструлю з вогню і дай відвару настоятися 5 хвилин.
- Проціди напій, підсолоди його за смаком і пийте невеликими ковтками.
6. Чай з салату-латук
Салат-латук також є прекрасним заспокійливим. Так, його використовують для приготування ванн для грудних дітей, які погано сплять.
Відвар з цієї рослини рекомендується приймати людям, що мають проблеми зі сном, страждають нервовим напруженням.
Інгредієнти
- 1/2 пучка салату-латук
- 4 склянки води (1 літр)
Приготування
- Добре промий листя салату і поклади їх у велику каструлю.
- Додай воду і доведи її до кипіння.
- Готуй відвар ще 10 хвилин, після чого вимкни вогонь і дай напою охолонути.
- Не забудь відвар процідити перед вживанням. Можеш пити його до 2 разів на день. При цьому необхідно випивати 1 склянку напою перед сном.
7. Чай з розслаблюючих трав
Якщо стрес в твоєму випадку досить серйозний, ми рекомендуємо тобі приготувати чай з комбінації основних розслаблюючих трав.
Рекомендується приймати такий напій після кожного з основних прийомів їжі.
Інгредієнти
- 2 чайних ложки лаванди (20 г.)
- 2 чайних ложки липи (20 г.)
- 2 чайних ложки котовника котячого (20 г.)
- 2 чайних ложки меліси лікарської (20 г.)
- 4 склянки води (1 літр)
Приготування
- Поклади всі трави у велику каструлю і добре перемішай їх між собою.
- Видали половину отриманого трав’яного збору (4 чайних ложки). Відклади його до наступного разу. Решту траву залийте 1 літром води.
- Почекай, поки відвар не закипить, а після закипання варіть ще 10 хвилин.
- Проціди готовий відвар. Пий його гарячим.
- Це кількість напою розраховано на 4 порції. Тому готовий відвар прослужить тобі 2 дні. Відвар, який залишився можна зберігати в холодильнику.
Джерело: steptohealth