ГоловнаНовини Здоров'я7 натуральних продуктів, які борються з високим кров’яним тиском

7 натуральних продуктів, які борються з високим кров’яним тиском

Люди з проблемами високого кров’яного тиску залежать від ліків, які необхідно приймати строго кожен день.

Насіння гуньби

У деяких випадках, навіть якщо ці люди вже отримують ліки, тиск може зрости з-за зовнішніх факторів, наприклад стресу.

Більш того, у деяких людей немає виражених симптомів високого кров’яного тиску. А це дуже небезпечно, так як вони можуть час від часу відчувати симптоми, навіть не підозрюючи про це.

Отже, ось сім дуже необхідних продуктів для людей з високим кров’яним тиском:

1. Цибуля

Лук багатий вітамінами, мінералами і ефірними маслами, які допомагають знизити кров’яний тиск. До того ж знизити рівень холестерину, поліпшити кровообіг. Мало того, він універсальний і може бути доданий до будь-якого типу страви.

Читайте також:  Дієтологи вибрали кращий продукт для зниження тиску

2. Насіння гуньби

Гуньба сінна багата цинком, який допомагає знизити кров’яний тиск і поліпшити еластичність артерій. Більш того, багаті жирними кислотами, мінералами і амінокислотами насіння гуньби дуже допомагає тим, у кого проблеми з серцем.

3. Банани

Без сумніву, банан є одним з найвідоміших продуктів, які знижують тиск, тому що він багатий калієм. Більш того, він дає відчуття благополуччя і допомагає при безсонні.

4. Часник

Часник має здатність розріджувати кров, що особливо важливо для людей, які страждають від високого кров’яного тиску. Багатий вітаміном В6, вітамін С і марганцем, він має особливе значення для запобігання серцевих нападів і працює, зміцнюючи стінки артерій.

Читайте також:  Лікарні переповнені, медики втомилися: лікар дав прогноз щодо розвитку COVID-19 в Україні

5. Картопля

Як і банани, картопля також дуже багата калієм і магнієм. Але її слід їсти звареною, а не смаженими, інакше вона втрачає свої поживні речовини і корисні властивості.

6. Йогурт

Універсальний, практичний і смачний, йогурт багатий кальцієм, який безпосередньо впливає на кров’яний тиск. До того ж містить калій і магній, що робить його відмінним для людей з проблемами з серцем.

7. Насіння кавуна

Насіння кавуна виконує кілька функцій, крім того, що допомагають контролювати тиск. Воно розширює кровоносні судини, допомагаючи поліпшити кровообіг.

До того ж воно діє як природній протизапальний засіб, особливо при лікуванні артриту, і допомагає поліпшити метаболізм нирок.

Читайте також:  Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок

На жаль, ми не завжди знаємо, як вживати це насіння, тому ось як підготувати їх до вживання протягом дня:

Подрібнити насіння кавуна і відварити у воді. Процідити і приймати вранці.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News