Люди з проблемами високого кров’яного тиску залежать від ліків, які необхідно приймати строго кожен день.
У деяких випадках, навіть якщо ці люди вже отримують ліки, тиск може зрости з-за зовнішніх факторів, наприклад стресу.
Більш того, у деяких людей немає виражених симптомів високого кров’яного тиску. А це дуже небезпечно, так як вони можуть час від часу відчувати симптоми, навіть не підозрюючи про це.
Отже, ось сім дуже необхідних продуктів для людей з високим кров’яним тиском:
1. Цибуля
Лук багатий вітамінами, мінералами і ефірними маслами, які допомагають знизити кров’яний тиск. До того ж знизити рівень холестерину, поліпшити кровообіг. Мало того, він універсальний і може бути доданий до будь-якого типу страви.
2. Насіння гуньби
Гуньба сінна багата цинком, який допомагає знизити кров’яний тиск і поліпшити еластичність артерій. Більш того, багаті жирними кислотами, мінералами і амінокислотами насіння гуньби дуже допомагає тим, у кого проблеми з серцем.
3. Банани
Без сумніву, банан є одним з найвідоміших продуктів, які знижують тиск, тому що він багатий калієм. Більш того, він дає відчуття благополуччя і допомагає при безсонні.
4. Часник
Часник має здатність розріджувати кров, що особливо важливо для людей, які страждають від високого кров’яного тиску. Багатий вітаміном В6, вітамін С і марганцем, він має особливе значення для запобігання серцевих нападів і працює, зміцнюючи стінки артерій.
5. Картопля
Як і банани, картопля також дуже багата калієм і магнієм. Але її слід їсти звареною, а не смаженими, інакше вона втрачає свої поживні речовини і корисні властивості.
6. Йогурт
Універсальний, практичний і смачний, йогурт багатий кальцієм, який безпосередньо впливає на кров’яний тиск. До того ж містить калій і магній, що робить його відмінним для людей з проблемами з серцем.
7. Насіння кавуна
Насіння кавуна виконує кілька функцій, крім того, що допомагають контролювати тиск. Воно розширює кровоносні судини, допомагаючи поліпшити кровообіг.
До того ж воно діє як природній протизапальний засіб, особливо при лікуванні артриту, і допомагає поліпшити метаболізм нирок.
На жаль, ми не завжди знаємо, як вживати це насіння, тому ось як підготувати їх до вживання протягом дня:
Подрібнити насіння кавуна і відварити у воді. Процідити і приймати вранці.
