Інфекції сечовивідних шляхах — це стан, який виникає через неконтрольоване зростання бактерій і вірусів в інтимній зоні.
Поява такої інфекції вказує на ослаблення імунної системи, оскільки антитіла, необхідні для запобігання атак мікроорганізмів, не виробляються.
Цій проблемі супроводжують такі симптоми, як печіння при сечовипусканні, а також зміни частоти сечовипускання і, в деяких випадках, лихоманка і озноб.
Це проблема, яка може торкнутися людей всіх віків, проте головним чином жінок, враховуючи, що уретри у них набагато коротші і це полегшує проникнення бактерій.
Хоча в більшості випадків інфекції сечостатевої системи проходять самі і не несуть небезпеки для здоров’я, відсутність своєчасного лікування може викликати ускладнення, які негативно впливають на якість життя.
З цієї причини важливо навчитися запобігати їх виникненню, прищеплювати собі здорові звички і застосовувати на практиці деякі рекомендації, які знижують ризик появи інфекції.
Відкрийте їх!
1. Носіть білизну з бавовни
Хоча більшість жінок не замислюється про це, матеріал, з якого виготовлено нижня білизна впливає на ймовірність появи інфекцій сечовивідних шляхів.
Носіння білизни з синтетичних тканин, без гігієнічних вставок з бавовни створює «парниковий ефект», ідеальне середовище для росту бактерій.
Вкрай важливо вибирати нижню білизну відповідного розміру, тому що навіть 100% бавовняна білизна може бути шкідливою, якщо вона занадто облягає.
2. Пийте більше води
У більшості випадків, інфекції сечових шляхів з’являються через зневоднення організму.
Відсутність рідини впливає на функціонування нирок і, оскільки не утворюється досить сечі, мікроорганізми не виводяться і розмножуються в сечовому міхурі.
Не кажучи вже про те, що нестача води викликає запальні процеси, що погіршує тяжкість симптомів.
Для того, щоб цього уникнути, рекомендується пити від 6 до 8 стаканів води в день.
3. Не терпіть
Стримування позивів до сечовипускання протягом декількох хвилин може бути нешкідливою дією.
Проблема виникає, якщо ви робите це протягом тривалого часу, аж до виникнення запалення в сечовому міхурі.
Це відбувається тому, що утримування сечі полегшує атаку бактерій.
Важливо ходити в туалет кожен раз, коли вам хочеться, навіть якщо вам здається, що це відбувається дуже часто.
4. Уникайте продуктів з ароматами
Щоб підтримувати гарну інтимну гігієну, немає необхідності використовувати парфумерні продукти.
Адже зазвичай вони містять хімічні речовини, які змінюють рН баланс інтимної зони, збільшуючи ймовірність бактеріальних і грибкових уражень.
Крім того, деякі з них порушують природну змазку інтимної зони і, як наслідок, збільшують ризик зараження.
- Вибирайте нейтральне мило, зроблене з натуральних інгредієнтів.
- Уникайте використання тальков, інтимної парфумерії або дезодорантів.
5. Зведіть споживання дратівливих продуктів
Надмірне споживання деяких продуктів може послабити імунну систему і збільшити ризик виникнення інфекції такого типу.
Це відбувається тому, що вони викликають запальну реакцію в тканинах, дозволяючи бактеріям безперешкодно розмножуватися.
Серед них:
- Гострі приправи
- Кава та напої з кофеїном
- Алкогольні напої
- Ковбасні вироби
- Рафіновані цукри
- Їжа з великою кількістю солі
6. Ходити в туалет після статевого акту
Після сексу корисно відразу ж сходити в туалет, так як сеча допомагає видалити деякі мікроби, які можуть потрапити в уретру.
Це варто практикувати до і після статевого акту, оскільки така корисна звичка допомагає запобігти запаленню в сечовому міхурі.
7. Намагайтеся не носити мокрий купальник
Люди, які часто страждають від інфекції сечовивідних шляхів, повинні уникати тривалого носіння мокрих купальників, оскільки вони являють собою ідеальне середовище для розмноження бактерій.
Будь-який мокрий предмет одягу, який вступає в контакт з інтимною сферою, може спровокувати інфекції сечовивідних шляхів.
8. Їжте пробіотики
Регулярне споживання пробіотичних продуктів є корисною звичкою, яка знижує ризик інфекцій і запальних захворювань.
Ці продукти характеризуються наявністю великої кількості живих культур, які дозволяють нейтралізувати негативну дію бактерій, грибів і вірусів.
Ось лише деякі типи цих продуктів:
- натуральний йогурт
- кефір
- кисла капуста
- водорості
- мариновані огірки
- суп місо
- Чорний шоколад
Обов’язково дотримуйтесь цих рекомендацій, щоб уникнути розвитку цих дратівливих інфекцій.
Якщо інфекції все одно з’являються, постарайтеся як можна швидше звернутися до лікаря, щоб вони не викликали більш серйозних ускладнень.