Когда вы приходите в зал, чтобы стать сильнее, тело нуждается не только в штанге и мотивации, но и в правильном “топливе”. Amix протеин (https://napoli.ua/prod-129197-amix-gold-whey-protein-isolate-2280-g-76-servings-chocolate-peanut-butter) и amix креатин — это как масло в двигатель: один дает строительный материал для мышц, второй — дополнительную энергию для тяжелых подходов.
Что такое Amix протеин и почему он важен для набора мышечной массы
Представьте протеин как кирпичики для дома: без них мышцы не вырастут, сколько бы вы ни качали. Протеин Amix Gold Whey — это премиум-изолят сывороточного белка, где изолят белка очищен от лишнего: 90% чистого белка без жиров, углеводов и лактозы. В одной порции (30 г) — 25–27 г белка, плюс BCAA для быстрого ремонта мышц после тренировки. Это чистый белок, который усваивается за 1–2 часа, идеально для восстановления после тренировок.
Amix креатин: энергия для мощных повторений без усталости
Креатин — это как запасной аккумулятор для мышц: он помогает выжимать больше повторений в подходе, когда силы на исходе. Amix креатин (https://napoli.ua/prod-111041-amix-creatine-monohydrate-500-g-167-servings-unflavored) — это 100% креатин моногидрат, микронизированный для лучшего растворения (не комкается в воде). В 5 г — чистая доза, которая повышает запасы фосфокреатина в клетках, давая энергию для силовых тренировок и взрывных усилий вроде жима или приседа. Это спорт питание для тех, кто делает 6–12 повторений в сете.
Подробные советы: как принимать для максимального эффекта
Не глотайте добавки наугад — следуйте простому плану, чтобы тело их “поняло”.
Протеин Amix Gold Whey: шаг за шагом
- Доза и время. 1–2 порции в день по 30 г (лопатка в комплекте). Первая — утром натощак для “защиты” мышц от катаболизма, вторая — сразу после тренировки, когда мышцы “голодны”. Если тренируетесь вечером, третью — перед сном с молоком.
- Как готовить. Смешайте с 200–300 мл воды или обезжиренного молока в шейкере — 20–30 секунд, и готово. Для вкуса добавьте банан или ягоды, но не сахар — это белок без глютена, чистый и легкий.
- Советы для новичков. Если желудок чувствительный, начинайте с полпорции. Пейте много воды (2–3 л в день) — протеин работает с гидратацией. Через 2 недели мышцы станут плотнее, а весы покажут +1 кг чистой массы.
- Для набора мышечной массы комбинируйте с углеводами: овсянка + протеин = 500 ккал для роста. Избегайте кофе сразу после — снижает усвоение.
Amix креатин: от загрузки до поддержки
- Доза и фазы. Первая неделя — “загрузка”: 20 г в день (4 по 5 г), разделите на 4 приема с едой или соком (глюкоза помогает). Потом — поддержка: 3–5 г в день, утром или перед тренировкой. Купить креатин Amix стоит в порошке — дешевле и удобнее.
- Как принимать. Разведите в теплой воде или соке — микронизированный растворяется мгновенно, без осадка. С едой (мясо, рыба) — лучше усваивается. Не с кофе — кофеин ослабляет эффект.
- Практические хитрости. Если тренируетесь, пейте с углеводами для инсулинового “транспорта”. Через 7–10 дней почувствуете прилив сил — повторения идут легче. Пейте 3–4 л воды: креатин тянет жидкость в мышцы, иначе — обезвоживание.
Вместе они работают лучше: протеин строит, креатин дает силу. Принимайте курсами по 1–2 месяца, чередуя с отдыхом.
Где взять в Украине без хлопот
Amix протеин и amix креатин популярны в Днепре и по всей Украине среди любителей фитнеса. В магазинах спортпита или онлайн — выбор большой, но для свежести и оригинала загляните на официальный сайт napoli.ua: там доставка за 1–2 дня, описания вкусов и советы по дозировкам.
С добавками для бодибилдинга эффективность тренировок возрастает: мышцы растут, усталость уходит, а мотивация держится. Начните с малого — и через месяц увидите, как тело отвечает благодарностью. Тренируйтесь с умом, и результат придет сам!
На правах рекламы*