Правильне харчування та фізичне навантаження можуть допомогти досягти плоского живота. Але всі зусилля можуть бути марними, якщо ви будете зловживати деякими видами напоїв.
“Солодкі напої та алкоголь шкодять сильніше за інших. Оскільки важко зупинитися на одній порції і вони дуже калорійні, всі ці напої можуть сприяти накопиченню жиру в області живота”, – каже дієтолог Ноа Кесада.
Для досягнення мети потрібно суворо обмежити вживання цих типів напоїв. Натомість віддавайте перевагу варіантам з нульовою калорійністю. Це зелений чи чорний чай, чорна кава та вода, пише Eat This, Not That!.
Втім, дієтолог все ж таки допускає рідкісне вживання перерахованих ним напоїв. Але при цьому закликає практикувати поміркованість. Кесада також рекомендує щодня стежити за тим, що ви їсте та п’єте, щоб випадково не вийти за межі свого бюджету калорій. Саме надмірне споживання калорій суттєво впливає на масу тіла та виникнення жиру в ділянці живота.