Багато хто з нас стикався із сезонними зимовими інфекціями, які зараз активно поширюються. Навіть коли здається, що найгірше вже позаду, залишковий кашель може триматися досить довго.
Однак один лікар поділився своїми найкращими порадами, як позбутися цього нав’язливого симптому. Серед них є засіб, який він називає «чарівним зіллям».
Доктор Азмейн Чоудхурі запропонував кілька способів, які можуть прискорити процес одужання. У своєму дописі в TikTok він зізнався: «Я лікар, але навіть я не застрахований від зимових вірусів, що ходять навколо».
Ось п’ять «лайфхаків», які він рекомендує:
Полоскання горла
Лікар радить полоскати горло теплою солоною водою, щоб вимити бактерії та слиз.
Мед і лимон
Доктор Чоудхурі зазначає: «NHS рекомендує додавати мед і лимон у гарячу воду. Я ж раджу додати дрібно натертий імбир і зробити чай. Це як чарівне зілля».
Назальний спрей
Використання сольового спрею для носа може допомогти. «Розпиліть його глибше, а потім висякайте ніс, щоб видалити слиз і бактерії», — пояснює лікар.
Ліки без рецепта
Приймайте парацетамол або ібупрофен, щоб зменшити біль, гарячку та м’язові болі.
Назальний стероїдний спрей
Якщо лікар або фармацевт виписали вам цей засіб, використовуйте його для зменшення запалення в носі та полегшення дихання.
Що ще можна зробити?
Відпочивайте, залишайтеся вдома, уникайте контактів з іншими людьми, якщо ви заразні, і пийте багато рідини.
Якщо кашель не проходить більше трьох тижнів, з’являються проблеми з диханням або ви кашляєте кров’ю, негайно зверніться до лікаря.