Дослідники постійно з’ясовують, що періодичне голодування може бути корисно для здоров’я людини. У черговому випробування їм вдалося встановити, що воно впливає на збільшення рівня витривалості. Подробиці читайте в нашому матеріалі.
Дослідженням у цій сфері займалися наукові фахівці з Національного інституту охорони здоров’я США. Вчені заявили, що періодичне голодування є відмінним способом скинути зайву вагу, а також поліпшити чутливість до інсуліну. Крім того, вони з’ясували, що в поєднанні з аеробними вправами голодування призведе до того, що ваша фізична витривалість покращиться. Це збільшення, як кажуть фахівці, допоможе звичайним людям виконувати такі дії, як біг або їзда на велосипеді, на 20-30 відсотків більше.
У випробуванні вчені задіяли мишей. Гризуни, які регулярно дотримували пост на протязі певних проміжків часу, могли спалювати жири замість цукрів під час тренувань. Все це в цілому допомагало підтримувати фізичну активність, так як жири є найбільш ефективним джерелом енергії, ніж цукор.
«Раніше вже було відомо, що періодичне голодування може поліпшити загальний стан здоров’я і знизити фактори ризику розвитку діабету і серцево-судинних захворювань у людей, — говорить дослідник Марк Метсон. – Тепер нам вдалося встановити, що періодичне обмеження споживання калорій у поєднанні з аеробними вправами позитивно впливає на витривалість організму».
Додамо, що періодичне голодування спрямоване на те, щоб стимулювати організм спалювати жирові клітини для того, щоб отримати енергію.
Джерело: 7mednews
