За допомогою хурми можна скинути зайву вагу і допомогти організму. Про корисні властивості фрукта розповіли фахівці.
Хурма – вельми низькокалорійний фрукт. Він дуже солодкий, але може прекрасно вгамувати навіть звірячий голод. Тому, якщо включити його в свій раціон харчування, можна наблизитися ще на один крок до стрункої фігури.
У хурмі містяться рослинні цукру, вони дуже корисні для серця. Інші ж важливі речовини сприяють росту волосся. Шкіру, схильну до висипань і появі вугрів, також добре лікують компоненти хурми.
– Цей фрукт може привести в порядок вашу нервову систему. А ще він здатний підвищити працездатність і концентрацію, – заявляють експерти.
Багатьом не дуже подобається хурма через її терпкого смаку. Фахівці рекомендують покласти фрукт в морозильну камеру, так як у замороженої хурми немає такої в’язкості, як у свіжого продукту. З хурми можна робити смузі і салати.
Ось два варіанти дієтичного раціону, в основі якого хурма:
Варіант №1
Сніданок: 1-2 штуки хурми;
Обід: одне варене яйце і 200 грамів нежирного сиру;
Вечеря: чай з додаванням чайною ложкою меду і 200 грамів овочевого рагу.
Варіант №2
Сніданок: салат з капусти (або просто свіжий огірок), 100 грамів відвареного білого курячого м’яса, кави без цукру;
Обід: два шматки підсушеного житнього хліба, овочевий суп, 150 грамів знежиреного йогурту;
Вечеря: 1-2 штуки хурми.
Всього за один тиждень такої дієти можна скинути близько 4 кілограмів зайвої ваги.
Відзначимо, що будь-які дієти можуть завдати організму шкоди. Перед тим, як обмежувати себе в харчуванні, обов’язково проконсультуйтеся з терапевтом.
