ГоловнаНовини Здоров'яХурма допоможе схуднути на 4 кілограми за тиждень і поліпшити здоров’я

Хурма допоможе схуднути на 4 кілограми за тиждень і поліпшити здоров’я

За допомогою хурми можна скинути зайву вагу і допомогти організму. Про корисні властивості фрукта розповіли фахівці.

Хурма

Хурма – вельми низькокалорійний фрукт. Він дуже солодкий, але може прекрасно вгамувати навіть звірячий голод. Тому, якщо включити його в свій раціон харчування, можна наблизитися ще на один крок до стрункої фігури.

У хурмі містяться рослинні цукру, вони дуже корисні для серця. Інші ж важливі речовини сприяють росту волосся. Шкіру, схильну до висипань і появі вугрів, також добре лікують компоненти хурми.

– Цей фрукт може привести в порядок вашу нервову систему. А ще він здатний підвищити працездатність і концентрацію, – заявляють експерти.

Читайте також:  Що відбувається з нашим тілом після всього одного сонячного опіку

Багатьом не дуже подобається хурма через її терпкого смаку. Фахівці рекомендують покласти фрукт в морозильну камеру, так як у замороженої хурми немає такої в’язкості, як у свіжого продукту. З хурми можна робити смузі і салати.

Ось два варіанти дієтичного раціону, в основі якого хурма:

Варіант №1

Сніданок: 1-2 штуки хурми;

Обід: одне варене яйце і 200 грамів нежирного сиру;

Вечеря: чай з додаванням чайною ложкою меду і 200 грамів овочевого рагу.

Варіант №2

Сніданок: салат з капусти (або просто свіжий огірок), 100 грамів відвареного білого курячого м’яса, кави без цукру;

Читайте також:  Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками

Обід: два шматки підсушеного житнього хліба, овочевий суп, 150 грамів знежиреного йогурту;

Вечеря: 1-2 штуки хурми.

Всього за один тиждень такої дієти можна скинути близько 4 кілограмів зайвої ваги.

Відзначимо, що будь-які дієти можуть завдати організму шкоди. Перед тим, як обмежувати себе в харчуванні, обов’язково проконсультуйтеся з терапевтом.