Камені в нирках мають репутацію в деяких випадках болісно болісних. Цей хворобливий стан вплине на кожну 11 людину в якийсь момент свого життя. На щастя, є кілька дійсно простих змін, які ви можете внести, щоб знизити ризик розвитку каменів у нирках.
Що таке камені в нирках?
Камені в нирках – це тверді об’єкти, що складаються з надлишків мінералів і солей з нирок. Вони можуть розвиватися як в одній нирці, так і в обох. У вас можуть бути невеликі камені в нирках, які ви, ймовірно, навіть не помітите, можуть виділятися з сечею. Однак великі камені в нирках можуть бути дуже болючими.
За даними Британської асоціації урологічних хірургів, “піковий вік” для виявлення першого каменю – 45 років.
Ниркові камені бувають трьох типів:
- Кальцієві камені-це найпоширеніший вид каменів в нирках.
- Струвітні камені-вони, як правило, виникають в результаті інфекції сечовивідних шляхів.
- Камені сечової кислоти-викликані високою концентрацією кислоти в сечі.
Симптоми каменів у нирках
- Біль у животі
- Хвилі сильного болю
- Нудота і блювота
Причини утворення каменів в нирках
- Дієта з високим вмістом білка і низьким вмістом клітковини
- Неактивність, тривалий постільний режим
- У сімейному анамнезі є камені в нирках
- Рецидивні інфекції нирок або сечовивідних шляхів (ІМП)
- Недостатньо часте сечовипускання
Як запобігти каменям в нирках
1-пийте багато води
Щодня слід випивати до трьох літрів води.
2-Їжте менше солі
Вживання занадто великої кількості солі може ускладнити засвоєння кальцію організмом, а це означає, що у вас високий рівень кальцію в сечі.
3-Їжте менше м’яса
М’ясо містить високий рівень кислоти, а коли ваша сеча має високий рівень кислоти, це може піддати вас ризику розвитку каменів у нирках.
4-їжте більше кальцію
Недостатня кількість кальцію може піддати вас ризику розвитку каменів у нирках, а також інших проблем зі здоров’ям, таких як остеопороз.
5-припиніть пити газовані напої