Здорова травна система важлива для всього нашого самопочуття і фізичної форми. Регулярне вживання цих продуктів допоможе посилити травні процеси і уникнути проблем зі шлунком.

Імбир. Пряний корінь містить гінгероли, шаогаль і ефірні олії, що стимулюють травну систему. Підсилює поглинання нутрієнтів і мінералів, запобігає газоутворення в кишечнику. Одна чайна ложка тертого імбиру в чашці з водою заварюється 5 хвилин. Вживати після прийому їжі.

Рута. Містить ментол, що стимулює виділення шлункових соків. Це допомагає травленню. М’ята володіє охолоджуючим ефектом, знижує печію. Додавайте її в супи і салати регулярно.

Базилік. Відомий своїми загоюючими властивостями. Зміцнює апетит і підсилює травні процеси. Також ефективний у боротьбі з диспепсією, здуттям і запорами.

Читайте також:  Кращий продукт на сніданок у жінок після 50 років

Кориця. Спеція має приголомшливі протизапальні властивості і утримує здоров’я травної системи. Запобігає здуттю і метеоризму.

Кардамон. Вітрогінна рослина зігріває травний тракт і розслабляє м’язи живота. Прискорює травні процеси і запобігає газоутворенню. Розжовуйте по одному стручку після кожного прийому їжі. Про це пише The Health Site.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News