Малина-дуже смачна і корисна ягода, але не всім людям можна її їсти. Ситуацію прокоментувала лікар-дієтолог Ольга Корабльова.
За її словами, доросла людина, яка не має проблем зі здоров’ям, може без шкоди з’їсти до 400 г малини в день. Ягода протипоказана тим, хто має загострення хвороб шлунково-кишкового тракту (гастрит або виразка), а також тим, хто страждає від проблем з роботою нирок. Що стосується останнього, то малина дуже сечогінна, а це може посилити навантаження на органи.
Як зазначає фахівчиня, з малиною потрібно бути обережніше, так як вона являє собою сильний алерген. Тим, хто не має алергії на полуницю, можна їсти ягоду. Важливо розуміти, що вона помітно підвищує апетит і це може перешкодити людям, які мають намір схуднути. В такому випадку Корабльова рекомендує прибрати продукт з раціону на час або ж їсти його в парі з м’яким сиром або йогуртом.
Ягода містить ряд кислот, серед яких яблучна і лимонна, також в ній є багато клітковини. Вона має проносну дію, що буде до речі для людей, які страждають від запорів. У малині багато калію, магнію і міді, що сприятливо впливає на нервову систему. Крім цього, вона відома своїм потужним антисептичним ефектом і допомагає при хворобах горла і застуді.
