Ми звикли чути про шкоду алкоголю для печінки чи мозку. Проте мало хто замислюється про те, як вечірній келих вина чи кухоль пива впливає на густину нашої крові. Медики попереджають: навіть помірне вживання спиртного може стати пусковим механізмом для утворення небезпечних тромбів.
Британський професор Марк Вайтлі, провідний судинний хірург і флеболог, пояснив механізм цього процесу та назвав точну кількість алкоголю, після якої ризик тромбозу стрімко зростає.
Чому спиртне згущує кров?
Головна причина — зневоднення. Алкоголь діє як сильний діуретик (сечогінний засіб).
«Коли ви п’єте алкоголь, організм втрачає більше рідини, ніж отримує. Навіть якщо ви запиваєте їжу вином чи пивом, рідина не затримується в тканинах, а активно виводиться нирками», — пояснює професор Вайтлі.
Внаслідок цього об’єм рідкої частини крові (плазми) зменшується, а сама кров стає більш в’язкою і густою. Це створює ідеальні умови для склеювання клітин крові у згустки — тромби.
Зазвичай тромби — це захисна реакція організму на травму (щоб зупинити кровотечу). Але при згущенні крові через алкоголь вони можуть утворюватися без жодної травми у глибоких венах (ТГВ — тромбоз глибоких вен). Якщо такий тромб відірветься, він може потрапити в легені і заблокувати артерію, викликавши легеневу емболію — стан, що загрожує життю.
Небезпечна межа: скільки пити ризиковано?
Лікар назвав конкретну межу, перетин якої значно підвищує ризики. Це три порції алкоголю на день.
Щоб зрозуміти, скільки це у реальному житті, варто знати, що одна стандартна порція (близько 13–15 г чистого етанолу) — це:
- 350 мл пива (тобто 3 порції — це трохи більше літра пива);
- 150 мл вина (тобто 3 порції — це 450 мл, або більше половини стандартної пляшки).
Якщо ви випиваєте таку кількість (або більше) за вечір, ваші судини опиняються під ударом.
Кава — теж у зоні ризику?
Цікаво, що кофеїн працює за схожим принципом. У великих кількостях міцна кава також призводить до зневоднення.
Найгірше поєднання: вживати багато алкоголю та “бадьоритися” кавою. Це подвійний удар по водний баланс організму, що робить кров надзвичайно густою.
Хто в зоні підвищеного ризику?
Алкоголь — не єдиний фактор. Ризик утворення тромбів зростає в рази, якщо накласти вживання спиртного на такі супутні обставини:
- Малорухливість. Якщо ви перенесли операцію, маєте сидячу роботу або змушені довго сидіти (наприклад, під час тривалих переїздів чи у сховищах).
- Куріння. Нікотин звужує судини, а алкоголь згущує кров — це вибухонебезпечна суміш.
- Зайва вага.
- Хронічні запалення. Люди з ревматоїдним артритом, хворобою Крона та іншими запальними процесами мають більш “липку” кров.
- Гормональні препарати. Жінки, які приймають комбіновані оральні контрацептиви, вже мають трохи вищий ризик тромбозу, тому їм слід бути особливо обережними з алкоголем.
Що робити, щоб захистити себе?
Якщо ви все ж плануєте вживати алкоголь, дотримуйтесь золотого правила флебологів: на кожен келих вина або кухоль пива випивайте мінімум одну склянку чистої води. Це допоможе компенсувати втрату рідини та знизити ризик утворення небезпечних згустків.