ГоловнаНовини Здоров'яЛікарі назвали продукти, які не можна їсти натщесерце

Лікарі назвали продукти, які не можна їсти натщесерце

Лікарі назвали перелік продуктів, які принесуть тільки шкоду, якщо їх вживати натщесерце. Також фахівець порекомендувала альтернативні рішення для швидких «перекусів».

Суші

Практикуючий лікар-гастроентеролог з університету Нью-Йорка розповіла про деякі принципи харчування, які допоможуть зберегти здоров’я шлунку і не мати проблем з травленням в майбутньому. Ліза Генджі пояснила, що деякі продукти не варто вживати на голодний шлунок.

Так гострі і щедро приправлені спеціями продукти не варто використовувати в якості першої страви, так як це може стати причиною печії.

За словами дієтолога-нутриціоніста Тамара Мелтон з Академії харчування і дієтетики Атланти, фрукти не дають швидкого відчуття насичення. Цукор, який міститься в них надходить в кров повільніше через велику кількість рослинної клітковини, тому є ризик з’їсти більше необхідної норми. Експерт радить додати до такого перекусу кисломолочні продукти або горіхи, що сприятиме набуттю почуття ситості.

Продовження на наступній сторінці: 1 2