Фахівець з правильного харчування Ліза Генджі не рекомендує вживати натщесерце апельсини, м’яту, кетчуп і каву, які підвищують рівень кислотності в шлунку. Фахівець радить відкласти ці продукти на десерт, а перед цим з’їсти картопляне пюре або овочі.
Щоб фаст-фуд не обертався зайвими кілограмами, через швидкі вуглеводи, які дають відчуття ситості лише на короткий проміжок часу, лікар пропонує замінити бургери на бутерброди з дієтичним м’ясом.
Дієтолог Марія Белла стверджує, що їсти суші на голодний шлунок – це не найкраща ідея, так як соєвий соус викликає спрагу, а білий рис містить недостатньо клітковини, мозок не до кінця розуміє, що він відчуває. Плутаючи голод і спрагу тіло отримує сигнал про збільшений апетит, що, в підсумку, загрожує переїданням.
Фахівець вважає, що салат, з’їдений перед традиційною японською стравою, допоможе виправити ситуацію і уникнути додаткового навантаження на шлунок.
