Для оздоровлення мікрофлори кишечника медики радять вживати деякі напої. Це стимулює процеси розвитку корисних бактерій, що поліпшують стан органу травлення, вкрай важливого для міцного імунітету.
Здоровий кишечник є ключовим фактором у боротьбі з інфекціями, він бере на себе функції імунного органу. Якщо в ньому розвивається патогенна флора, це негативно позначається на загальному фізичному та емоційному стані.
Медиками були названі кращі напої для збереження здорової мікрофлори кишечника. Про їх вживання фахівці розповіли журналу Fit for Fun.
М’ятний чай. Його ефірні олії ефективно знищують шкідливі кишкові бактерії. Людям з проблемами роздратованого кишечника, здуття живота напій буде особливо корисний.
“Золоте” молоко. Напій готується з додаванням куркуми. Молочна суміш зі спецією може поліпшити стан мікрофлори кишечника, посприяти її оздоровленню. Вживання напою стимулює травлення, допомагає боротися з шлунково-кишковими захворюваннями – діареєю, синдромом роздратованого кишечника, хворобою Крона.
Сік селери. Багатий вітамінами А, С, К, антиоксидантами. Його пиття забезпечує організм флавоноїдною речовиною лютеоліном, що перешкоджає розвитку запалення в органах шлунково-кишкового тракту.
Сік алое. Напій має ефект натурального проносного, здатного знімати запалення і дискомфорт в роздратованій кишці.
Яблучний оцет. Теж входить в список кращих. Його органічні речовини (особливо оцтова і фруктова кислоти) сприяють позбавленню мікрофлори від хвороботворних бактерій. Щоб приготувати корисний кишечнику напій, потрібно змішати дві столові ложки яблучного оцту, 250 мл теплої води, чайну ложку меду.
Кефір. Кращий кисломолочний напій для збереження здорової кишкової мікрофлори. Він містить ряд бактерій і дріжджів, позитивно впливають на її стан. Таким чином вживання кефіру допомагає зміцнити імунну систему.
Анісовий чай. Напій може допомогти при метеоризмі. Його речовини нейтралізують шкідливі мікроби і бактерії в шлунково-кишковому тракті – це дозволяє зменшити кількість газів, дає можливість розвиватися корисним бактеріям флори.
Кава. Напої на основі гірких компонентів в цілому добре впливають на кишечник, активують його роботу, регулярне очищення. Завдяки їм з організму краще виводяться продукти розпаду обміну речовин, що перешкоджає росту шкідливих кишкових бактерій.
