Як допомогти собі при мігрені? Наступні методи допоможуть позбутися головного болю.
Чому виникає мігрень?
Виникненню нападу мігрені сприяють наступні чинники:
- стрес, нервове і фізичне виснаження;
- надмірне вживання шоколаду, сиру, горіхів, риби, алкоголю;
- прийом гормональних контрацептивів;
- недолік або надлишок сну;
- погодні фактори.
Самомасаж при мігрені
При мігрені добре допомагає самомасаж.
Злегка закиньте голову, намацайте краї потиличних кісток справа і зліва і масажуйте ці місця подушечками пальців, поступово піднімаючись до верхівки. Рухи повинні бути сильними і ритмічними.
Потім пальцями масажуйте лоб, надбрівні дуги – це зніме спазми судин.
Далі, стиснувши кулаки, круговими рухами несильно натискайте на область скронь. Легко розминайте шкіру голови пальцями обох рук по напряму від чола до потилиці.
Після чого, починаючи з потилиці, запустіть пальці у волосся, стисніть і акуратно тягніть за них.
Намацайте ямочку на потилиці і, натиснувши, рахуйте до п’яти і відпускайте (5-6 разів).
Народні засоби при мігрені
Ось кілька рецептів, які також допоможуть впоратися з головним болем.
Розведіть у склянці молока 0,5 г муміє. Додайте 1 ч. л. меду. Приймайте вранці натщесерце та ввечері перед сном протягом 25 днів.
При нервовому перенапруженні допоможе наступний настій. Змішайте в рівних пропорціях ромашку, м’яту, фенхель, корінь валеріани. 2 ст. л. суміші залийте 1/2 склянки окропу, залиште настоюватися в термосі 12 годин. Приймайте настій вранці.
При мігрені допомагають ефірні масла евкаліпта, лаванди і м’яти. Розтирайте лоб і скроні цими маслами, змішавши їх з базисним. Перед вживанням проведіть тест на індивідуальну непереносимість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК МИТТЄВО ЗУПИНИТИ ГОЛОВНИЙ БІЛЬ