Правильне харчування – запорука відмінного здоров’я і красивої фігури. Вся справа – в грамотно підібраному меню, де переважають корисні продукти, від яких знижується вага.
В основі будь-якої дієти лежать низькокалорійні продукти, які допоможуть схуднути. Варто збагатити свій раціон зеленню, а також овочами – огірками, баклажанами, помідорами, капустою, редискою і кабачками. З допомогою цих продуктів можна скласти величезну кількість страв, при цьому не нашкодивши власній фігурі. Калорійність цих продуктів не перевищує 25 калорій на 100 грамів.
Якщо ваша складність полягає в тому, що ви не можете відмовитися від солодощів, то замініть їх свіжими фруктами. Особливу увагу приділіть яблукам, ананасам і цитрусовим.
Від м’яса відмовлятися не варто: можна вживати пісну яловичину, курячу грудку, рибу і морепродукти.
Ще одним легким і корисним продуктом є морська капуста – 5 калорій на 100 грамів. Туди ж можна віднести печериці – в них міститься близько 27 ккал на 100 грамів.
Для схуднення можна використовувати білкові продукти. На обід і перекус можна з’їсти курячу грудку. Сир, йогурт і інші молочні продукти відмінно руйнують жир і виводять зайву рідину з організму, а також створюють відчуття ситості.
