ГоловнаНовини Здоров'яНавіщо нам потрібен колаген і як стимулювати його вироблення?

Навіщо нам потрібен колаген і як стимулювати його вироблення?

З давніх часів людство прагнуло до досконалості. Таким чином, досягнення ідеалу в якій б то не було дії є чимось, що перевершило попередні покоління.

Шкіра

Що стосується нашого зовнішнього вигляду, то в усі часи цінувалася молодість, краса і природне сяйво.

Було придумано безліч способів, щоб «підігнати» тіло під загальноприйняті стандарти краси. Насправді ж, у нас є певний тип білка, вироблення якого ми повинні стимулювати і піклуватися про нього. Саме він дарує нам сяючий зовнішній вигляд.

Звичайно, ми маємо на увазі колаген. Він відповідає за підтримання еластичності шкіри і насичення її кольору. Це один з найбільш важливих білків, що мають відношення до краси.

Колаген — це 25% або 30% від загальної маси білка в організмі і 80% від загальної кількості сполучної тканини. Ось чому так важливо підтримувати стабільний рівень.

Даний тип білка міститься не тільки у шкірі, але і в інших елементах нашого тіла. Це:

  • М’язи
  • Зв’язки
  • Сухожилля
  • Хрящі
  • Кістки

Але хочемо ми того чи ні, «роки беруть своє» і вік частенько грає проти нас. З плином часу вироблення колагену в нашому організмі знижується.

Але не варто здаватися, адже є способи підтримувати його рівень досить високим, забезпечуючи своїй шкірі належний догляд, а разом з ним красу і сяйво.

Дивіться:

1. Збалансований раціон харчування

схуднення

Збалансоване харчування дуже важливо. Як і у випадку з будь-яким іншим білком, вироблення колагену залежить від того, що ми їмо.

А тому, вибираючи правильні продукти, ми зможемо підтримувати оптимальний рівень колагену в своєму організмі.

Серед найбільш рекомендованих продуктів:

  • Соя і її похідні
  • Фрукти, багаті вітаміном С
  • Желатин
  • Овочі та зелень темно-зеленого кольору (шпинат, капуста, спаржа …)

Ще дуже корисно в цьому сенсі є «яскраві» продукти, а саме:

  • Ягоди
  • Помідори
  • Буряк
  • Продукти, що містять жирні кислоти Омега-3 (лосось і інша жирна риба)
  • Мигдаль
  • Авокадо
2. Домашні засоби

маски

Якщо строгі дієти — це не про вас, то найкращий спосіб підтримувати молодість і красу за допомогою домашніх косметичних засобів. Благо, їх безліч.

Таким чином, ви зможете змусити своє тіло виробляти колаген в потрібній кількості і будете виглядати просто чудово.

Маски — саме те, що вам потрібно:

Омолоджуюча маска для обличчя

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки тертої моркви (57 г)
  • 1/2 свіжої гуави
  • 1 чайна ложка меду (7,5 м)
  • 5 крапель олії вітаміну Е

Спосіб приготування:

  • Змішайте гуава і моркву в блендері протягом 30 секунд.
  • Потім додайте мед, вітамін Е і знову перемішайте.

Застосування:

  • Нанесіть отриману суміш на шкіру обличчя і залиште для впливу на 15-20 хвилин.
  • Після закінчення зазначеного часу видаліть маску за допомогою чистої тканини, змоченої в теплій воді.
  • Після цього вмийтеся холодною водою і висушіть шкіру рушником.
3. Радіочастотний метод

Даний метод заснований на електромагнітному випромінюванні. Він впливає на більш глибокі рівні дерми, забезпечуючи тепло, яке покращує активність клітин і сприяє виробленню колагену.

У салонах краси радіочастотний метод використовують для боротьби з целюлітом і в’ялістю шкіри (він дозволяє прогрівати різні шари шкіри).

Процедура допомагає глибше проникати в дерму, не пошкоджуючи при цьому епідерміс.

У довгостроковій перспективі це забезпечує більш глибоке відновлення шкіри, коли старі клітини змінюються на нові. Крім того, це покращує циркуляцію крові в оброблюваній зоні.

Тільки будьте уважні: після радіочастотних процедур необхідно забезпечити шкірі достатнє зволоження і намагатися уникати впливу сонця.

4. Підтримуйте своє тіло чистим

Мити

Незважаючи на те що всі перераховані вище способи дійсно допоможуть вам зберегти свою шкіру молодою і сяючою надовго, ви все одно повинні дбати про гігієну.

Слід зазначити, що якщо ви не будете уникати контакту з шкідливими речовинами, забруднюючими ваш організм, то просто даремно витратите час на будь-яку «лікування» негативних наслідків цього.

Які ж рекомендації?
  • Не паліть
  • Споживайте алкоголь в помірних кількостях
  • Виконуйте фізичні вправи, хоча б 3 рази на тиждень.

Як бачите, стимулювати вироблення колагену в організмі можливо. Але це вимагає від нас певної наполегливості і дисципліни.

Здоровий спосіб життя, без надмірностей, буде сприяти підтримці вашої шкіри в хорошому стані.

Джерело: steptohealth