Новий аналіз 121 різної дієти продемонстрував, що в довгостроковій перспективі більшість з них неефективні. Одній все ж вдалося зарекомендувати себе. Йдеться про середземноморську дієту.

Після вивчення раціону харчування понад 21 тис.осіб, експерти відзначили, що будь-яка сувора дієта, метою якої є максимально швидке отримання результатів, не є ефективною в подальшому. Оскільки більшість не можуть дотримуватися її.

Автори аналізу, опублікованого в British Medical Journal, прийшли до висновку, що більшість дієт можуть запропонувати певні позитивні зміни. Йдеться про втрату зайвої ваги, зниження артеріального тиску. Однак через рік після старту, показники зазвичай повертаються до колишніх.

Читайте також:  Названо протипоказання для електричних зубних щіток

Але, судячи з результатів, середземноморська дієта демонструє кращі результати в довгостроковій перспективі. Зокрема, навіть через рік після скасування дієти, зайва вага не повернулася, а ризик серцевих захворювань залишався на зниженому рівні.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News